Il est 2h de l'après midi, vous êtes encore en pyjama, n'avez pas encore vraiment diné et scrollez sur Instagram ?
Avouons-le, notre horaire quotidien a été complètement chamboulé par le confinement. Il est plus difficile d'avoir de l'énergie sans structure, mais malgré toute l'incertitude il est p...
Vous voulez prendre soin de vous et être plus active pendant le confinement, mais ne savez pas par où commencer ? Parfois, le simple fait de devoir trouver quoi faire est suffisant pour faire perdre la motivation !
C'est la raison pour laquelle chaque semaine dans l'abonnement Dfine, je suggère un ...
J'ai pensé vous lancer un ptit défi : pratiquez 5 salutations au soleil pour commencer votre journée.
Ce défi est idéal si vous ne savez pas par où commencer pour...
J’ai eu un genre de soulagement hier en lisant cette phrase sur Instagram « c’est ok de ne pas être ok ».
Suis-je la seule ?
La situation que nous vivons actuellement est complètement hors de notre contrôle et qu’on l’admette ou non, nous sommes tous affectés par le COVID-19. Tout a basculé il y a...
Ça fait plus de 5 ans que je travaille à la maison sur mon entreprise qui offre des services de yoga, d'entraînement et de coaching en ligne.
C'était un rêve pour moi d'être entrepreneur et l'opportunité du web s'est présenté lors d'un déménagement dans l'Ouest Canadien. Alors que j'étais loin de m...
Avec tout ce qui se passe présentement, il est plus important que jamais de prendre soin de soi et de sa santé.
C'est le moment de se concentrer sur l'amélioration de notre système immunitaire par l'exercice physique, le repos, une bonne hydratation et alimentation.
C'est aussi l'opportunité d'app...
Il y a plusieurs super-woman chez Dfine qui cherchent à trouver plus d'équilibre. Honnêtement, ce n'est pas évident. Le stress semble inévitable de nos jours.
Même moi qui rêvait d'être zen à temps plein en étant prof de yoga... ce n'est vraiment pas le cas ! J'ai l'impression que le problème c'est...
Se ressourcer est souvent synonymes de solitude, mais ce n'est pas toujours ça qu'il faut pour retrouver la connexion à soi.
Si c'était le cas tout le monde se sentirait connecté et centré.... puisqu'on semble tous ressentir une forme de solitude avec l'ère des médias sociaux.
La semaine passé, je...
Vous aimez les recettes faciles à faire ?
Vous allez ADORER celle-ci.
Chez nous c'est un classique ! C'est la première recette que j'ai partagé sur mon blogue en 2015 et plusieurs de mes amies font régulièrement cette salade.
Elle semble plaire à tous et ne contient que 6 ingrédients.
Kale créme...
Dans l'abonnement Dfine, le terme Netflix & Stretch est devenu courant ! Honnêtement, ça fait du bien de décrocher après une longue journée de travail et de regarder sa télé-série préférée.
C'est quelque chose que je fais moi-même régulièrement #noshame et je trouve que c'est une façon accessible d...
Lorsque j’ai déménagé l’an passé j’ai visité le gym de mon nouveau building. En y allant, j’ai rencontré le chef du département d’entraîneur privé ( un de mes voisins ) et il m’a offert une session gratuite pour faire un test physique. Je me suis dit why not.
Après avoir fait le test, j’ai réalisé ...
Quand je cherche une recette sur le web, je trouve souvent qu'il y a beaucoup de blah blah... C'est l'fun de savoir tous les bienfaits de ce qu'on mange ou l'histoire derrière la recette, mais avec le titre du blogue, j'assume que vous voulez allez droit au but. La voici :
La recette
2 portions
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Non mais, c’est tu plate un peu être malade ?
Que ce soit une blessure ou un mauvais rhume, je ne connais pas grand monde qui aime se sentir faible….
Si vous lisez ceci, je sais que votre santé est importante et que vous désirez être la meilleure version de vous-même. Vous faites des efforts, mais...
On aimerait toutes remédier rapidement au ballonnement après le temps des fêtes et surtout retrouver un haut niveau d'énergie !
C'est difficile de dire non aux fudges de maman et aux plats traditionnels fait avec amour. Vous savez quoi ? C’est bien correct de profiter ! Mais disons-le : ce n’est p...
Nous avons tous déjà pris une résolution pour la nouvelle année ou lors d'un moment significatif dans notre vie. Et avons tous aussi fini par ne pas la respecter !
Avoir de la volonté c'est nécessaire, mais ce n’est pas suffisant pour atteindre nos objectifs.
Pour développer une nouvelle discipli...
Hey 👋 Voici les réponses à vos questions fréquentes pour l’abonnement Dfine.
Qu'est-ce que l'abonnement Dfine ?
Une plateforme en ligne simple d'utilisation qui vous donne accès à une variété de style d'entraînement comme du yoga, des Hiit, du cardio, du toning, détente et bien plus ! Je connais...
Je prends un moment aujourd'hui pour vous souhaiter un joyeux temps des fêtes. J’espère que les fêtes seront remplies d'amour, d'abondance et de temps précieux avec la famille et les amis. Je souhaite surtout que vous preniez le temps de ralentir pour profitez de ce qui est important 🎄
Je tiens aus...
La nouvelle année - et même une nouvelle décennie - commence bientôt. Je ne sais pas vous, mais j'ai l'impression que c'est un nouveau départ.
Pour commencer l'année de façon positive et motivée, il est important de faire un bilan et de redéfinir comment on souhaite se sentir. Lorsqu'on est consci...
Noël approche à grands pas et les résolutions du jour de l'an aussi ! Pourquoi ne pas combiner les deux en offrant des cadeaux de Noël santé cette année ?
Attention, cadeaux santé ne veut pas dire "boring", bien au contraire ! Voyez ma liste de suggestions :
Apple Watch
Je croyais que ce serait u...
L’entraînement est devenu important dans ma vie, non pas pour perdre du poids ou transformer mon physique, mais plutôt pour son effet bénéfique sur le bonheur. C’est la transformation dans ma créativité globale, mon niveau d’énergie, ma capacité à être plus résiliante et à être plus patiente avec mo...
Dans ce blogue je vous partage ma façon simple et ludique de comprendre ce qu’est le métabolisme et pourquoi on devrait le stimuler.
Avant de discuter l’importance d'augmenter son métabolisme, commençons par comprendre ce qu’il est. Restez avec moi pendant que j’utilise cette phrase pré-écrite pour...
Ce n’est pas un secret, je suis fervente des affirmations. Pour que mes affirmations fassent plus de sens, j'ai décidé de les associer à des actions que je fais au quotidien. J'ai commencé à faire ces associations quand j'ai vu une entrevue de JLo qui disait affirmer : I am youthful and timeless lor...
Est-ce que vous vous êtes déjà demandé “qu’est ce que je fais ici “ en mettant les pieds dans un gym ? Je me souviens avoir été très intimidée lors de ma première visite dans une salle de gym. Après avoir su le prix de l’abonnement, en plus d’avoir besoin d’un un entraîneur pour m’éduquer sur le fon...
Hey 😁Vous n’avez aucune idée à quel point je suis excitée de vous présenter les workouts disponibles dans l’abonnement Dfine et un aperçu exclusif des vidéos à venir !!
Vous savez, j’ai appelé mon entreprise Dfine, car je crois qu’il faut continuellement se redéfinir pour se surpasser et atteindre ...
