Il y a quelques années, j'ai inauguré l'abonnement Dfine avec une vision claire : offrir à mes étudiantes la variété essentielle pour prendre soin d'elles et évoluer à leur propre rythme. Mon parcours, enrichi de multiples formations, m'a fait réaliser que créer des plans rigides pour tous relevait ...
Le yoga va bien au-delà des postures physiques ; il s'agit d'une exploration de la connexion profonde entre le corps, l'esprit et l'âme. Dans cet article, nous plongerons dans des pratiques simples de pleine conscience, des habitudes alimentaires équilibrées, des exercices de renforcement musculaire...
Dans notre quête constante pour maintenir notre santé, nous sous-estimons parfois l'un des outils les plus puissants à notre disposition : la respiration. La respiration n'est pas seulement un acte automatique, mais aussi un moyen vital de calmer le système nerveux.
La respiration profonde et consc...
Chez Dfine Yoga, ma mission est de vous offrir une variété de vidéos pour répondre à vos besoins, quels qu'ils soient. Avec plus de 300 vidéos déjà à votre disposition, je continue à vous surprendre avec de nouvelles sessions pour vous garder motivée, curieuse et prête à sortir de votre zone de conf...
Octobre en Forme : L'Automne, la Saison de la Discipline
L'été touche à sa fin, et l'automne se profile à l'horizon. C'est une période de transition où les journées raccourcissent, les températures baissent, et nos habitudes commencent à évoluer. L'été est souvent synonyme de plein air et de vacanc...
Vous cherchez à tonifier votre corps, mais vous êtes pressée par le temps ? Vous n'êtes pas seule ! C'est la réalité de plusieurs super-women qui vivent des journées bien remplies. Cependant, il est possible d'avancer vers vos objectifs, même lorsque le temps est limité. Voici quelques étapes clés p...
Chaque nouvelle journée apporte avec elle un potentiel infini. C'est une opportunité de créer, de grandir et de nous connecter avec notre propre énergie intérieure. Les rituels matinaux jouent un rôle essentiel dans la manière dont nous façonnons notre journée. C'est pourquoi j'ai décidé de partager...
Que vous soyez un adepte du fitness ou que vous passiez de longues heures assis devant un écran, intégrer des exercices de yoga dans votre routine peut apporter d'incroyables bienfaits à votre corps et à votre esprit. La toute nouvelle vidéo "Souplesse Express" offerte gratuitement sur Youtube vous ...
Nous avons toutes connu cette sensation désagréable d'être gonflée, que ce soit après un repas copieux, en période de stress ou simplement en raison de problèmes digestifs. Heureusement, il existe une solution naturelle et holistique pour réduire les ballonnements : le yoga. Non seulement le yoga of...
Dans notre quête perpétuelle de rester jeunes et en bonne santé, la tendance de la longévité prend de l'ampleur. Les gens cherchent des moyens de préserver leur vitalité et de prolonger leur espérance de vie. Parmi les nombreuses approches qui promettent des résultats, le yoga se démarque comme une ...
Découvre comment ROE (Retour sur Énergie) peut transformer ta vie ! Nous sommes tous conscients de l'importance de l'énergie dans notre quotidien. C'est une ressource précieuse et limitée. Cependant, combien d'entre nous évaluons réellement le retour que nous obtenons de l'énergie que nous investiss...
Oh l'été, le temps des shorts, des bikinis et des regards critiques dans le miroir. On se demande toutes si notre cellulite est apparente et on se prive parfois de porter nos vêtements préférés de peur de montrer nos petites imperfections. Et tu sais quoi ? Je suis la première à me parler et à me di...
En as-tu marre d'utiliser le manque de temps comme excuse pour ne pas être la meilleure version de toi-même ? Tu connais l'importance de prendre soin de toi, tu sais que ces quelques minutes accordées à toi-même ont un impact énorme sur ton humeur et ton bien-être global. Alors, pourquoi ne pas opte...
Les vacances approchent à grands pas, et pour beaucoup d'entre nous, cela signifie une pause bien méritée et tant attendue ! Mais est-ce que ça veut dire qu'il est temps de prendre une pause des saines habitudes ? Je sais qu'on a parfois envie de prendre une pause de tout, mais comme j'aime dire à m...
La vitalité, c'est comme avoir un feu d'artifice à l'intérieur de toi ! C'est cette énergie qui te fait bondir du lit le matin, prête à conquérir le monde (ou du moins ta to-do list). C'est ce sentiment de légèreté et de dynamisme qui te fait danser dans ta cuisine en préparant ton smoothie matinal....
Chère Fit Friend, aujourd'hui, j'ai envie de te parler de mon secret, de ma clé du bonheur et de mon épanouissement : ma routine bien-être.
Maintenant, tu pourrais te demander : "Mais quelle est cette fameuse routine bien-être dont tu parles ? Est-ce une potion magique ? Un sortilège mystérieux ?" ...
Lorsque nous nous entraînons, il est essentiel de garder notre corps bien hydraté et de fournir les électrolytes nécessaires pour maintenir un équilibre optimal. Bien que de nombreuses poudres commerciales puissent sembler attrayantes, je préfère opter pour une approche plus naturelle. Aujourd'hui, ...
Bienvenue chez Dfine Yoga, l'endroit où le yoga devient amusant, accessible et transformateur. Si vous êtes une femme occupée qui recherche une approche décontractée du yoga, qui souhaite se sentir bien dans son corps et son esprit, alors vous êtes au bon endroit.
Je me présente, je m'appelle Virgi...
Le yoga est une pratique qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit, mais il existe encore des préjugés et des obstacles qui empêchent certaines personnes de s'y aventurer. Dans cet article, nous allons explorer les 5 raisons pour lesquelles les gens n'osent pas pratiquer le yoga, et ...
Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une réflexion profonde sur la philosophie du yoga et l'importance d'apprécier le processus plutôt que de se focaliser uniquement sur la destination. Dans notre société actuelle axée sur les résultats, il est facile de se perdre dans une quête effrénée de s...
En tant que professeur de yoga, j'ai toujours été fascinée par la façon dont les enseignements du yoga se reflètent dans d'autres domaines de la vie. Récemment, j'ai découvert un livre qui m'a particulièrement captivée : "The Inner Game of Tennis" de W. Timothy Gallwey. Ce livre explore la puissance...
Il y a quelque chose de magique dans la méditation. Une pratique millénaire qui nous invite à nous connecter à notre essence profonde, à cultiver la paix intérieure et à trouver un équilibre dans notre vie trépidante. Cependant, il est temps de redéfinir la méditation, de sortir des clichés et de tr...
Aujourd'hui, je voulais partager avec vous quelques astuces puissantes pour la gestion du stress au travail. Ces conseils ont été grandement inspirés par le podcast Joelle TV, que j'adore et recommande vivement. Joelle est une femme entrepreneur incroyable et ses conseils ont résonné profondément en...
La vie moderne peut être exigeante et les femmes sont souvent confrontées à une multitude de responsabilités, que ce soit au travail, à la maison ou dans leur vie personnelle. Jongler avec toutes ces tâches peut être stressant et épuisant. Dans ce blog, je vous proposons des conseils pratiques pour ...
