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Yoga douceur

La fatigue et le stress émotionnel peuvent se manifester physiquement par des tensions dans le cou, les épaules, le bas du dos et même les jambes. Cette session de yoga vous permet de bouger en douceur afin de libérer ces tensions. Vous gagnerez en souplesse pour créer de l'espace dans votre corps, créant ainsi un espace dans votre esprit pour soulager le stress.

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Yoga sans les poignets

Lorsque j'ai fait cette vidéo, j'avais une blessure au poignet et cette expérience m'a appris quelque chose de BIG... continuez de lire !
 
Mon objectif à l'époque était d'améliorer mes postures d'équilibre sur les mains... avec cette blessure, c'était carrément impossible. J'étais frustrée...ça n'affectait pas juste ma pratique physique mais aussi ma carrière en tant que prof de yoga.
 
Je n'ai pas pratiqué pendant près de 2 semaines... Je me sentais limitée dans tout et j'avais l'impression que je ne pouvais rien faire.. J'étais franchement découragée !
 
Puis je suis tombée sur cette citation : " Pour surmonter les obstacles, il faut faire de chaque échec un tremplin, savoir en tirer une leçon et avancer plus loin " – Anthony Robbins
 
Hummm... Quelle était la leçon...

Yoga pour les hanches

Que vous soyez très actif ou que vous travaillez assis, cette séquence de yoga vous fera un bien incroyable! Ces quelques mouvements vont créer de l'espace au niveau de vos hanches pour un meilleur confort.

Yoga pour les coureurs

Je rencontre souvent des coureuses qui n'aime pas le yoga ! Elles trouvent souvent la pratique longue, plate et peut-être même inconfortable.

La pratique du yoga vise à maintenir le corps en bonne santé, à relâcher les tensions corporelles (et mental), à procurer une meilleure souplesse. Cette pratique est un complément extra pour les coureuses.

Le geste moteur répétitif de la course qui contracte fortement les quadriceps, les mollets ainsi que plusieurs stabilisateurs des membres inférieurs et du tronc a un impact sur le corps en général. Cet impact peut créer des déséquilibres qui peuvent être négatifs pour le corps et la posture au quotidien.

Complémenter la course avec du yoga qui focus sur le renforcement du dos, l'ouverture de la poitrine,  le renforcement des ischio-jambiers et des étirements  peut...

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Reprends ton pouvoir

Cesse de te sentir coupable de ne pas avoir une routine rigide. Découvre comment honorer tes besoins et tes envies du moment avec joie et simplicité.