Par où commencer dans le studio virtuel DFine Yoga ? Le Top 25 de 2025 comme boussole bien-être
Si tu es nouvelle ici, laisse-moi te dire une chose importante : il n’y a pas une seule bonne façon de bouger.
Dfine Yoga n’est pas un studio virtuel où tu dois “tout faire”, faire "uniquement d'une faç...
Découvrez une nouvelle façon de bouger en confiance, au rythme de la nature
Avec le retour des beaux jours, on ressent souvent cet élan naturel de bouger davantage, de respirer plus profondément et de profiter de l’extérieur. C’est dans cet esprit que j’ai créé une nouvelle séance de yoga audio, pe...
Il y a quelque temps, une abonnée m’a demandé s’il existait une session de yoga spécifique pour les migraines dans l’abonnement Dfine. Cette demande m’a touchée, car je sais à quel point une migraine peut être envahissante, douloureuse, et épuisante.
Ce que j’aime particulièrement avec le yoga, c’e...
Aujourd’hui, nos journées sont souvent rythmées par des notifications, des échéances et un sentiment constant d’urgence. Notre corps, lui, en paie le prix : tensions dans les épaules, respiration raccourcie, esprit agité.
Dans ce contexte, s’arrêter devient un acte de bienveillance. Et le yoga de ...
✨ Et si la confiance en soi se cultivait, un mouvement à la fois ?
La confiance en soi, un muscle à entraîner
Pour moi, la confiance en soi, c’est comme un muscle : on doit l’entraîner et la cultiver. Elle ne tombe pas du ciel. Elle se forge, elle se construit — parfois dans les moments de doute, ...
Toucher les talons au sol en Chien Tête Baissée : un geste simple pour gagner en confiance et relâcher les tensions
Je me souviendrai toujours de ce moment.
Un de ces petits instants qui, sur le coup, semblent anodins… mais qui te marquent à jamais.
J’étais dans une période de grande transition : d...
Et si marcher devenait la clé de votre bien-être hormonal, votre énergie retrouvée… et même une silhouette affinée ?
Depuis que j’ai déménagé de Calgary à Toronto, j’ai naturellement intégré la marche à mon quotidien puisque je vivais en ville. Je dois avouer que je ne m’attendais pas à de tels rés...
Parfois, on cherche des réponses dans l’action, dans le mouvement, dans la performance. Mais ce que j’ai compris au fil du temps, c’est que pour avancer avec puissance et douceur, il faut d’abord ralentir… et écouter ce qui se passe en dedans.
C’est là que le journaling entre en scène. Un outil sim...
Le vélo est un sport puissant qui sollicite les jambes, le tronc et même le mental. Que vous soyez adepte des longues sorties sur route, de randonnées en montagne ou de trajets urbains, l’intégration du yoga peut transformer votre pratique.
Dans cet article, découvrez les bienfaits du yoga pour les...
Le printemps est une période de renouveau, un moment idéal pour réajuster ses routines bien-être et intégrer de nouvelles pratiques qui respectent notre énergie et nos besoins. Cette année, les tendances bien-être évoluent vers plus de douceur, d’écoute du corps et d’expériences immersives.
Chez Df...
La philosophie du yoga va bien au-delà des postures physiques. Elle nous invite à explorer des pratiques profondes qui transforment notre esprit, et l'une des plus puissantes est Dharana, l’art de concentrer notre esprit sur un seul point d'attention. Dans cette nouvelle vidéo de l’abonnement Dfine,...
Le yoga peut parfois sembler complexe, mais chez Dfine Yoga, nous croyons en la puissance de la simplicité. Dans cette vidéo de 14 minutes, je vous propose une séance de yoga doux, accessible à tous les niveaux, même pour les débutants. L'idée est simple : connecter votre respiration à vos mouvement...
Bonjour à tous ! Je suis ravie de partager avec vous une nouvelle vidéo sur ma chaîne YouTube, où j'ai eu l'honneur d'être invitée par Jacynthe René, la fondatrice de Maison Jacynthe. Pour ceux qui ne connaissent pas, Maison Jacynthe est une marque reconnue pour ses produits de santé et de bien-être...
Saviez-vous que j'ajoute régulièrement des nouveautés dans l'abonnement Dfine ? Chaque ajout a été soigneusement conçu pour répondre à vos besoins, améliorer votre bien-être et vous accompagner dans votre parcours de santé et de forme physique.
La mission de Dfine
L'abonnement Dfine a été créé ave...
En tant que professeure de yoga depuis près de 15 ans, avec une clientèle majoritairement féminine, j'ai choisi de me spécialiser dans le yoga hormonal. Je suis passionnée par l'idée d'utiliser le yoga comme un outil pour soutenir les femmes à chaque étape de leur cycle et de leur vie. Dans ce blog,...
Dans un monde où le stress et les exigences quotidiennes semblent de plus en plus inévitables, trouver des moyens naturels pour équilibrer nos hormones et retrouver notre bien-être devient une priorité. Le yoga, avec sa combinaison unique de mouvements physiques, de techniques de respiration et de m...
Saviez-vous que le yoga pouvait jouer un rôle crucial dans l'équilibre hormonal ?
Dans notre quotidien, il est facile de perdre le contact avec notre corps et ses besoins, en particulier pendant les périodes de cycles menstruels. Pourtant, c'est nécessaire si l'on souhaite bien se sentir à long ter...
Avez-vous déjà cherché quelles postures de yoga pratiquer pour atténuer vos symptômes SPM ? Ou une solution pour atténuer ces symptômes hormonaux qui peuvent parfois affecter votre quotidien.
Depuis des années, j'ai observé un schéma récurrent parmi mes élèves en yoga. Beaucoup de femmes partagent ...
Ah la fameuse charge mentale ! Avez-vous déjà ressenti cette pression d'avoir trop à faire, de devoir tout planifier et de sentir le stress s'accumuler ? La vie moderne nous expose à une abondance de choix, de responsabilités et de stimuli, laissant notre esprit surchargé et notre système nerveux pe...
Vous êtes-vous déjà demandé comment le yoga pouvait jouer un rôle crucial dans l'équilibre de votre bien-être féminin? Chez Dfine Yoga, nous explorons cette connexion puissante à travers notre approche du Yoga Hormonal.
Le stress, un facteur majeur dans la vie moderne, peut perturber l'équilibre ho...
Notre dernier entraînement offert sur Youtube est un coup de coeur des membres de l'abonnement Dfine. conçu pour éloigner les nuages de la grisaille et faire briller votre énergie intérieure! Dans cette séance dynamique, nous allons fusionner des mouvements fonctionnels et des toning ciblés pour vou...
La saison des fêtes bat son plein, et chez Dfine Yoga, nous avons une surprise spéciale qui fera briller votre routine bien-être. Attachez vos ceintures (ou vos élastiques), car notre toute nouvelle vidéo "Toning Festif" vient d'arriver, et c'est une explosion d'énergie festive à ne pas manquer !
