Le journal.
Mouvement, force, yoga et vraie vie. Des idées simples à emporter sur ton tapis.
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Bien-être au travail et prévention de l’épuisement professionnel
Par Virginie Duval, fondatrice de Dfine et conférencière en bien-être au travail Vous avez peut-être déjà vu cette scène. Une collègue termine son quart, répond à une...
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Moins de bruit. Plus de soi.
Et si prendre soin de soi ne demandait pas d’en faire plus, mais de revenir un peu plus à soi? Il y a tellement de choses qui sollicitent notre attention. Le travail...
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Après bébé : ce que ton corps a vraiment besoin avant de tout le reste
Je vais te parler de quelque chose qui me tient vraiment à cœur. Parce que je suis passée par là moi aussi. La grossesse, l'accouchement, ce corps qui ne se reconnaît...
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Tensions dans la nuque : retrouver une posture plus libre grâce au yoga
Avez-vous déjà terminé votre journée avec cette sensation de lourdeur dans la nuque, les épaules tendues ou cette impression d’avoir « porté » tout le stress de la jou...
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Nouvelle Force : comment bien commencer (et surtout… durer)
Commencer un nouveau programme peut être excitant… mais aussi intimidant. On veut souvent repartir “parfaitement” : la bonne routine, les repas parfaits, la motivatio...
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Nouvelle Force : un programme de mouvement structuré pour se sentir forte, confiante et alignée
Nouvelle Force : un programme qui te ramène à toi On nous répète souvent qu’il faut devenir la meilleure version de nous-mêmes. Comme si ce que nous sommes, ici et m...
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Activer son grand fessier : moins de compensations plus de force fonctionnelle
Tu veux peut-être des fesses plus fortes, plus toniques… Mais surtout un corps qui bouge mieux, sans compensation ? Peut-être qu'on t'as même parlé de l'importance d'a...
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Pourquoi entraîner son plancher pelvien est essentiel à chaque étape de la vie d’une femme
On parle souvent d’entraînement, de remise en forme, de tonification… Mais on oublie trop souvent la base de tout : le plancher pelvien. Que tu sois en postnatal, que...
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Le Top 25 des vidéos les plus populaires du studio DFine Yoga en 2025
Par où commencer dans le studio virtuel DFine Yoga ? Le Top 25 de 2025 comme boussole bien-être Si tu es nouvelle ici, laisse-moi te dire une chose importante : il n’...
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Nouvelle séance de Yoga audio pour profiter du beau temps
Découvrez une nouvelle façon de bouger en confiance, au rythme de la nature Avec le retour des beaux jours, on ressent souvent cet élan naturel de bouger davantage, d...
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