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Vidéos de yoga, coaching et inspiration

Réveillez votre Guerrière intérieure

Oser quelque chose de nouveau pour s’épanouir !

Ça fait près de 10 ans maintenant que je me suis lancée sur cette quête en tant que Yogipreneur et ça fait déjà 5 ans que mon entreprise en ligne ne cesse de croître, avec une communauté de plus de 600 femmes engagées dans mes programmes en ligne et plus de 30 000 sur les médias sociaux.

J’en ai fait du chemin et ma quête n’a pas toujours été rose. Se lancer comme travailleur autonome ou prof de yoga possède son lot de défis ! Il faut apprendre à connaître le marché, définir son identité afin de se différencier dans l’industrie et être TRÈS disciplinée et organisée.

Avec du recul, je peux dire que j’ai osé à l’époque et que j’ai été une pionnière dans le monde virtuel du yoga francophone. Mais en toute honnêteté, je me...

Comment retrouver sa motivation pour pratiquer le yoga ?

Votre ancienne routine aurait-t-elle repris le dessus sur vos nouvelles habitudes? 

 Aujourd'hui, je vous invite à faire appel à la détermination de votre Guerrière intérieure. La vie saine à laquelle vous aspirez requiert du travail, mais ça en vaut vraiment le coup!

Et la motivation vient souvent après cet effort de départ, lorsque vous commencez à voir les résultats. Je vous invite donc à reprendre les nouvelles habitudes que vous avez délaissées et à continuer de travailler pour atteindre vos objectifs.

COACHING

Voici quelques trucs simples pour vous aider à rester motivée et maintenir votre discipline et votre engagement :

  1. Faites des petits choix au quotidien. Votre transformation se fait une décision, une pratique, un choix à la fois. Ces choix quotidiens feront en sorte que vous garderez le momentum et une mentalité...

Comment avoir la détermination d’une Guerrière

Avez-vous déjà eu l’impression que vous n’alliez pas y arriver ?

Peu importe le défi, un nouveau sport, un nouvel emploi, un déménagement, un projet ou encore un objectif pour votre santé ?

Vous pensez à quitter ou à abandonner… ou peut-être même que c’est déjà fait ? Vous avez fini par croire que vous n’étiez pas née pour briller et qu’il est préférable de vous contenter de ce que vous avez ?

On passe toutes par là lorsqu’on se lance dans quelque chose de nouveau et qu’on ose avancer vers nos petites ou grandes ambitions.

Le changement est inconfortable et réveille parfois le doute, la peur et l’insécurité… ou même de la frustration en lien avec de vieilles blessures.

Lorsque j’ai commencé à incarner ma Guerrière, j’ai expérimenté...

Est-ce possible de s'accomplir sans s'épuiser ?

En 2018 j'ai été une étudiante de mon énergie !
J'ai fait différents tests, lu plusieurs livre, intégré de nouvelles habitudes et essayé différentes pratiques, même des trucs spirituelles un peu bizarres ;)
 
Je souhaitais trouver une formule complète afin que mon niveau d'énergie puisse soutenir mes grandes ambitions. Afin que je puisse être dans l'action et ce, sans me sentir au bout du rouleau.
 
Lorsque J'ai quitté le monde corporatif, j'étais vidée d'énergie. Je faisais de l'insomnie et mes habitudes de vie laissaient à désirer. Je n'étais pas heureuse et j'avais perdu mon désir d'avancer vers mes rêves et ambitions. Normal quand on a pas d'énergie, on est plutôt en mode survie!
 
C'est à ce moment que j'ai compris que tout dépend de de notre niveau d'énergie, pas...

Mon histoire de transformation physique grâce au yoga

Insomnie. Anxiété chronique. Remise en question professionnelle. C'est dans cet état que j'ai découvert la pratique du yoga... ou plutôt que la pratique du yoga m'a trouvée!

Mon objectif personnel avec cette pratique a toujours été d'apprendre à prendre soin de moi et à profiter pleinement de la vie. Il faut dire que cette approche m'a attiré pour l'aspect psychologique et le côté zen. J'avais un réel besoin de me retrouver, me recentrer et de renouer avec mon pouvoir personnel.

Dès l'âge de 16 ans, je me suis plongée dans des lectures de croissances personnelles. Ce que je n'avais pas réalisé à l'époque, c'est que l'approche physique était la clé manquante du puzzle afin que je puisse enfin me sentir vibrante d'énergie et épanouie au quotidien.

Lorsque j'ai commencé à...

Yoga et constance

Aimeriez-vous être plus constante dans votre pratique de yoga ?

Vous êtes probablement consciente que la constance est la clé pour atteindre vos objectifs et progresser dans votre pratique de yoga, mais pourquoi avez-vous de la difficulté à être constante ?

Ce qui m'a accompagnée à être constante dans ma pratique est très simple : pratiquer à la maison à l'aide de cours en ligne.

Si ce n'était pas des cours en ligne, j'aurais encore une panoplie d'excuses pour ne pas pratiquer le yoga... "Je ne suis pas assez souple, je n'ai jamais vraiment fait de yoga, je n'ai pas de vêtements de sport à la mode, le cours est trop tard...trop loin, il fait froid dehors, les autres vont me juger" bref vous comprenez !

Le fait de pouvoir m'installer dans mon salon, dans mon linge mou, selon mes disponibilités et sans personne qui est là pour me voir a été un facteur...

Guide pour débutantes

Bienvenue chez Dfine yoga! Je suis la fondatrice Virginie Duval.

Je ne sais pas comment vous avez trouvée Dfine yoga, mais je suis heureuse de vous avoir ici. Ma mission est d'accompagner la femme moderner à manifester son idéal de vis sans compromis. À travers différents partages et programmes, j’offre des stratégies infaillibles pour soutenir votre santé, votre énergie et amener votre psychologie au niveau supérieur. Je m'inspire de l'archétype de la Guerrière pour sa force, son courage et sa détermination.

Ce guide pour débutantes vous accompagnera à faire le bon choix pour initier votre transformation.

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Revenir à l'essentiel pour libérer son potentiel

Avez-vous déjà ressenti le désir de reprendre votre santé en main et d’exprimer physiquement votre potentiel?

Plusieurs femmes découvrent le yoga par les magnifiques photos ou vidéos présentées sur Instagram. Avouons-le, c’est inspirant. La fluidité du mouvement, les postures plus acrobatiques comme les Handstands et l’image sereine des yoginis.

Cette inspiration du web suscite un désir : celui de devenir la meilleure version de soi-même. En général, il y a 2 types de réactions face à ce désir.

La première réaction ressemble à “oh ce n’est pas pour moi, je ne suis pas assez déterminée, je manque de discipline et de toute façon je ne suis même pas capable de toucher mes pieds... ”. Ce genre de femme n'essaie même pas et ne peut découvrir son potentiel.

La deuxième...

Votre sagesse innée, votre meilleur allié

Tout est déjà à l'intérieur de vous, rien est à l'extérieur. Vous êtes déjà parfait tel quel.
Votre pouvoir est déjà là.
Votre sagesse est innée, c'est elle votre meilleur allié.
 
Écoutez-vous.
Prenez-soin de vous.
Bougez votre corps pour faire circuler l'énergie et les émotions.
Mangez bien et hydratez-vous.
Détendez-vous.
Pensez positif.
Faites des activités que vous aimez.
Riez!
Respectez-vous, votre temps, vos ressources et votre énergie.
 
C'est plus simple que vous ne le pensez.
Et les outils, les formations, les coachs sont simplement là pour simplifier et accélérer le processus.

Comment se libérer du doute

J’aimerais faire un partage personnelle aujourd’hui.

Je vois le doute comme une lourdeur ou une densité qui me retient à m’élever et à briller.

Lorsque je vois dans mes actions que je doute de mon potentiel ou que j’entends mes paroles qui vibre à la fréquence du doute, je m’arrête.

Puis, je ferme les yeux pour renouer avec ma sagesse innée.

Cette sagesse que j’appelle ma Guerrière, celle qui sait très bien qu’elle peut vaincre le doute et s’élever avec facilité.

La semaine dernière, j’ai vécu un moment de doute… J’étais plus fatiguée et moins enracinées dans ma lumière.

Ce matin là, j’ai fait mes étapes de l’Art de manifester par rapport au projet qui éveillait le doute en moi.

Dans ma visualisation, j’ai vu une genre de fée qui portait un bracelet...

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