Nouvelle séance de Yoga audio pour profiter du beau temps

Découvrez une nouvelle façon de bouger en confiance, au rythme de la nature

Avec le retour des beaux jours, on ressent souvent cet élan naturel de bouger davantage, de respirer plus profondément et de profiter de l’extérieur. C’est dans cet esprit que j’ai créé une nouvelle séance de yoga audio, pensée pour être pratiquée en plein air, sans écran, en toute simplicité.

Ce format a été demandé par plusieurs membres de l’abonnement Dfine, qui souhaitaient pouvoir bouger librement tout en étant guidées à la voix, sans avoir à regarder une vidéo. C’est maintenant chose faite – et c’est, selon moi, une merveilleuse façon de pratiquer le yoga autrement.

Les bienfaits du yoga audio en extérieur

Ce format offre une expérience unique :

🌿 Connexion à la nature – La chaleur du soleil sur la peau, l’odeur des arbres… tous vos sens sont en éveil.
🧘‍♀️ Mouvement intuitif – Sans l’écran, vous entrez plus facilement dans vos sensations, et développez une vraie confiance en votre corps.
💨 Respiration plus consciente – L’air frais invite naturellement à respirer plus profondément.
☀️ Énergie et ancrage – Le sol irrégulier stimule l’équilibre et l’ancrage, vous rendant plus présente dans votre corps.

C’est aussi un excellent complément au programme Dfine Walk, qui allie marche active et tonus naturel. En combinant les deux, on obtient un équilibre idéal entre cardio doux et recentrage intérieur.

Pourquoi cette séance est accessible, même pour les débutantes ?

Pour créer cette pratique, je me suis basée sur une séance déjà bien connue dans l’abonnement Dfine. Vous retrouvez donc des postures classiques et familières, telles que la Salutation au Soleil, l’Arbre, la Déesse… mais guidées uniquement à la voix.

Tout est bien expliqué sous l'audio sur la plateforme : vous saurez exactement comment vous préparer, où placer votre tapis et comment profiter pleinement de la séance.

Pas encore membre ? Voici 3 astuces pour pratiquer le yoga en extérieur par vous-même

Même sans l’audio guidé, vous pouvez bénéficier d’une pratique printanière en plein air. Voici comment :

1. Choisissez 3 à 5 postures simples que vous aimez (par ex. : Salutation au soleil, les Guerriers, le chien tête baissée, l’Arbre, etc).

2. Installez-vous dans un espace calme, idéalement à l’ombre partielle, avec un tapis ou une serviette.

3. Bougez au rythme de votre respiration, en tenant chaque posture pendant 3 à 5 respirations. Fermez les yeux si vous êtes à l’aise, et écoutez les sons autour de vous. Cliquez ici pour un guide ici de comment respirer en yoga.

Petit plus : commencez ou terminez par 3 minutes en position assise, les yeux fermés, les mains sur le ventre. Respirez profondément – et sentez comme la nature vous soutient.

Pourquoi rejoindre l’abonnement Dfine maintenant ?

✔️ Vous aurez accès à cette nouvelle séance audio exclusive (et bien d'autres à venir !)
✔️ Vous profitez d’une bibliothèque complète de yoga, méditations et entraînements, adaptés à votre cycle, votre énergie, et votre emploi du temps.
✔️ Vous intégrez une communauté inspirante, avec un forum actif, des partages, des échanges et des encouragements constants.

Et surtout… vous serez guidée à chaque étape, avec des pratiques conçues pour vous faire du bien, dans le respect de votre corps et de vos cycles naturels.

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