En moins de 30 minutes
passe de il faudrait…
À WOW
C'EST FAIT !

« Il faudrait. »
Combien de fois par jour est-ce que tu te répètes ces deux mots ? Probablement des centaines de fois si...

01.
Rêves d’être plus énergique et organisée pendant ta journée
03.
Aimerais perdre ces 5 lbs pour être plus confo dans tes jeans
02.
Désires te sentir plus forte, fit et sexy… chigapawow
04.
Veux vieillir en santé pour être présente avec ceux que tu aimes
Le Pire
Tu sais que si tu continues, tu manqueras encore plus d’énergie et tu seras de plus en plus dur avec toi-même - parce que tu t'éloignes de ton bien-être et de ta santé.
Puis un jour, tu seras à un point de non-retour ou
il faudrait deviendra j’aurais donc dû.

Comment je sais ça ?
J’ai été une QUEEN du il faudrait. Sérieusement, j’utilisais ces mot aussi fréquemment qu’un enfant dit mamaaaann.
Après une semaine rush un jeudi soir, j’ai décidé de me gâter avec un combo vino & resto. Finalement, je suis allée me coucher ballonnée et j’avais un sentiment de culpabilité.
Après une mauvaise nuit de sommeil je me sentais déjà vidée…mais comme d’habitude je devais continuer. Café à la main, j’organisais mes choses pour le travail et je suis tombée sur un vieux livre. Comme je ne crois pas au hasard, j’ai décidé d’ouvrir le livre pour voir s’il y avait un message : s'il y a quelque chose dont vous n'êtes pas satisfaite, vous avez le pouvoir de le changer immédiatement.
J’aurais pu ignorer la simplicité du message, mais j’ai écouté. Je me suis engagée à prendre soin de moi et je me suis permise de rêver à ce que ma vie pourrait ressembler si je n’étais pas toujours dépassée et débordée. À quoi ressemblerait ma vie et mes relations si j’étais pétillante d’énergie, fit et confiante ?
Cette vision d’une vie épanouie m’a gardé motivée sur mon parcours et m’a permis de développer une approche qui fonctionne, même avec un horaire chargé. C’est ce que j’offre dans l’abonnement Dfine et tu verras à quel point c’est simple de prendre soin de toi. Tu peux écouter ce message toi aussi et commencer dès aujourd’hui.

Attention
L’abonnement Dfine fonctionne à merveilleuse si tu cherches à te sentir plus fit et énergique, sans avoir à bousculer ton quotidien de super-woman. Par contre, je doute que tu te challenge si tu es une fitness junkie ou une yogini qui cherche spiritualité et postures avancées. Cette approche n’est pas pour tout le monde.
Mais pour une travailleuse autonome comme moi qui cherche à s’épanouir, c’est FACILE.
Et je n’utilise pas souvent le mot facile. Je crois en une éthique de travail et en la discipline, mais pour une fois ce n’est pas compliqué. Comme des centaines de femmes dans l'abonnement, tu verras un gros shift dans ton mindset et dans ton physique si tu te permets de transformer il faudrait en wow c’est fait.

RAPIDE
Vous manquez de temps et d'énergie pour bouger ? Avec des qui durent entre 10 et 30 minutes il n'y a pas d'excuse !

EFFICACE
Besoin de vous défouler, de décrocher ou de brûler des calories ? Choisissez une session selon votre ressenti du jour.

AMUSANT
S'entrainer n'a pas à être souffrant et pratiquer le yoga n'a pas à être zen et ennuyant ! Découvrez nos différentes options.
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Je comprends si tu hésites
à joindre l’abonnement
Après tout, tu dois déjà avoir essayé de t’entraîner à la maison avec un DVD ou une autre plateforme en ligne. Je tiens donc à adresser quelques une de tes questions :
Quelle est la différence entre l'abonnement et les vidéos gratuites sur Youtube ?
Tu as beaucoup plus de choix pour te tenir motivée dans l'abonnement, mais surtout tu as accès à mon processus de coaching. Ce sera plus facile d'être constante et tu verras enfin des résultats. En plus tu as accès aux vidéos Youtube sans annonce !
Je ne me trouve pas en forme, est-ce qu'il y des vidéos débutants ?
Oui , il y a plusieurs vidéos pour débutants. D’ailleurs, toutes les vidéos sont identifiées par catégorie, temps et niveaux afin que tu puisses choisir sans te poser de question. Tu peux aussi t'initier avec un des programmes comme Kickstart ta remise en forme en 10 jours.
Comment fonctionne l'adhésion ?
Tu peux choisir un forfait mensuel ou annuel. Lors de ton adhésion, tu auras instantanément accès à toutes les vidéos de la plateforme. Si tu annules ton adhésion, tu perds ton accès à la plateforme et donc à toutes les vidéos.
Quel type de yoga offre-tu ? Est-ce qu'il y a d'autres types de workout ?
Tu trouveras une variété de cours dans l’abonnement comme du yoga vinyasa, du yoga stretching, des sessions détente, du yoga toning, de la méditation, des sessions de cardio et même des HIITs.
Comment choisir mes workouts parmi cette variété ?
Je t’offre des suggestions hebdomadaires pour te simplifier la vie. Tu peux aussi choisir un programme selon tes objectifs ou encore opter pour une vidéo qui résonne avec ton humeur de la journée ! Les vidéos sont classées par catégorie tel que yoga, cardio ou toning, les titres sont clairs et le temps est inscrit dans le titre pour faciliter ton choix.
Comment utiliser les vidéos sur ma télé, IPad et cell ?
Tu peux télécharger l’application sur ton téléphone et facilement rediffuser sur la télé. Les instructions sont dans l’abonnement dans l’onglet Commence ici.
J’ai des questions, comment rejoindre Virginie ?
Ta prof est disponible dans la section membre sous chaque vidéo et répond aux questions à chaque semaine. Tu peux aussi écrire à [email protected], un membre de l’équipe Dfine te répondra.
Prête à recevoir des compliments ?
Voici le genre de résultats que les membres obtiennent grâce au
coaching et aux cours offerts par Virginie dans l’abonnement Dfine.

“J'aime beaucoup ton approche en douceur, mais quand même punché.Tu m'as donné le goût de découvrir tout le côté calme et apaisant de la pratique du yoga pour mieux vivre au quotidien... surtout en ces temps tourmentés. Merci pour tout ça !!!”
Marthe

"Ce qui est le fun avec la plateforme c’est qu’il y a plusieurs catégories ! Si je feel pour un bon gros training je vais aller faire des HIIT mais si je feel mollo je vais voir dans détente ou yoga ... c’est vraiment intéressant d'avoir une diversité d’entraînements! C’est ce qui me permet de ne pas lâcher 😅”
Sabrina

“Me retrouver avec toi tous les jours me permet de rester saine. Je prends soin de ma santé et aussi de ma santé mentale et j'ai l'impression de toujours avoir mon RV quotidien avec ma chum! Merci pour ton beau travail et surtout de ta belle présence dans ma maison”
Danie

“J'ai enfin trouvé LA plateforme parfaite pour moi! Je combine 2 à 3 vidéos chaque matin, ce qui me procure un entraînement idéal pour bien débuter la journée. J'ai envie de me lever très tôt le matin (pas le choix avec deux cocos) pour faire les entraînements et étrangement, j'ai hâte à ce moment. C'est mon moment à moi de moi. Ça fait du bien de sentir une coach présente mais à travers un écran.”
Lindsay

“Grâce à l'abonnement, j'ai gardé mon objectif d'investir du temps dans ma santé physique et mentale. C'est motivant avec toi, Virginie! C'est réaliste et sans pression. Tu proposes des alternatives, tu sais me déculpabiliser si jamais je ne trouve pas le moment dans une journée et cela à pour effet de maintenir ma motivation.”
Nancy