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Se sentir bien et belle pour le Back to School

Les filles ! Vous vous apprêtez à relever un défi pas comme les autres ! Ce mois-ci, je vous invite à bien et...

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Tonifier son corps avec bandes élastiques

Découvre comment tonifier tout ton corps en utilisant des bandes élastiques avec ce circuit rapide de 8 minutes. Prête à...

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Comment devenir fit, forte et confiante en 2022

Prête à te sentir fit, forte et confinante en 2022 ? Voici comment.

Devenir fit, forte et confiante ce n'est pas une mode à...

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Entraînement avec mini bande élastique

On se sent plus confiante avec un fessier sculpté dans nos leggings, mais les avantages d'un arrière tonique vont bien...

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Défi #Dfine30jours

Le défi #Dfine30jours n’est pas un défi de yoga où on suit un calendrier pendant 30 jours dans le but d’être...

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Les six habitudes à former pour retrouver son pouvoir

 Avant de lire ce blogue, je te suggère fortement de lire le blogue le système pour tenir ses saines habitudes.

J'ai envie...

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Le système pour tenir ses saines habitudes

Ça t'es déjà arrivé de savoir EXACTEMENT ce que tu dois faire pour te sentir bien, mais de ne pas le faire ? D'avoir...

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2 playlists pour vous motiver à l'entraînement

S’entraîner demande une bonne dose de motivation et rien de mieux que de la bonne musique pour se dépasser et repousser nos...

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Tous les détails pour le défi

Le 25 mai prochain, on commence un défi de 30 jours dans l'abonnement Dfine et j'ai trop hâte ! Je ne veux pas que tu manques...

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Le défi fit, forte et confiante 2020

C'est tout à fait normal d'être préoccupées et anxieuses, le confinement est un défi sans...

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Ne pas se prendre au sérieux et enfin réussir sa mise en forme

La semaine dernière j'étais en préparation pour un entraînement en direct avec les membres de l'abonnement, je me...

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Votre guide Netflix & Stretch

Dans l'abonnement Dfine, le terme Netflix & Stretch est devenu courant ! Honnêtement, ça fait du bien de...

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