Programme Express : obtenez des résultats rapides et durables en peu de temps

En as-tu marre d'utiliser le manque de temps comme excuse pour ne pas être la meilleure version de toi-même ? Tu connais l'importance de prendre soin de toi, tu sais que ces quelques minutes accordées à toi-même ont un impact énorme sur ton humeur et ton bien-être global. Alors, pourquoi ne pas opter pour un programme conçu par une experte pour alléger ta charge mentale et te libérer de l'énergie que tu pourras investir dans tes sessions ?

Au lieu de penser que tu manques de temps, découvre comment tu peux intégrer facilement le yoga dans ta vie chargée pour en récolter les bienfaits incroyables. En adaptant ta pratique à ton emploi du temps, même quelques minutes par jour, tu verras des résultats étonnants. Le yoga te permettra de te recentrer, de soulager le stress et de renforcer ton corps et ton esprit.

Dfine Yoga : La référence pour redéfinir ton bien-être

Chez Dfine Yoga, nous comprenons les défis auxquels font face les femmes ambitieuses et occupées, que nous aimons appeler des superwomen. Notre expertise consiste à les accompagner dans l'adoption de saines habitudes au quotidien qui boostent leur bien-être et leur performance. En choisissant l'abonnement Dfine, tu bénéficieras d'une approche personnalisée qui s'adapte à ton emploi du temps chargé. Notre plateforme est conçue pour te guider vers une vie épanouissante et équilibrée, en intégrant le yoga comme une composante essentielle de ton quotidien

Fais moins, réussis plus...

C'est une erreur de croire que tu dois en faire beaucoup pour voir des résultats. Et si tu t'enlevais cette pression ? Et si tu t'engages à en faire moins ? Avec Dfine Yoga, fais moins pour réussir plus. Au lieu de vouloir en faire trop et trop vite, commence à bâtir l'habitude en douceur. Tu comprendras que tes séances de yoga et d'entraînement n'ont pas besoin de durer des heures. Après tout, ta vie est déjà bien remplie, c'est pourquoi tu as besoin d'efficacité. Des séances spécialement conçues pour maximiser ton temps et tes résultats. Que tu recherches une séance énergisante pour commencer ta journée ou une séance relaxante pour terminer en douceur, l'abonnement sera là pour t'accompagner à chaque étape du chemin. Avec Dfine Yoga, tu peux obtenir des résultats incroyables sans sacrifier ton précieux temps.

Qu'est-ce que le programme Express ? 

Le programme Express de l'abonnement Dfine offre un calendrier guidé de 4 semaines comprenant des séances de yoga et d'entraînement axées sur les résultats, allant de 12 à 22 minutes, pour sculpter ton corps et surtout booster ton énergie. Chaque semaine, tu seras guidée à travers cinq séances de yoga ou d'entraînement et encouragée à prendre deux jours de repos pour récupérer. Le calendrier suit spécifiquement ton cycle menstruel, ce qui te permettra de soutenir tes hormones. Il n'y a plus d'excuse avec ce calendrier qui offre la guidante, l'espace membre de l'abonnement le soutient et la motivation dont tu as besoin pour accomplir tes séances d'entraînement. Le programme Express t'accompagne à intégrer facilement cette pratique dans ta vie de superwoman, pour que tu puisses te sentir centrée, au top de ta forme et épanouie.

À quoi s'attendre

Avec ce programme Express de l'abonnement Dfine, tu bénéficieras de 5 sessions par semaine, spécifiquement conçues pour te guider vers tes objectifs. Chaque session est accompagnée d'un niveau d'intensité indiqué sous la vidéo, te permettant ainsi de te préparer mentalement et d'être bienveillante envers toi même. De plus, tu auras 2 jours de repos pour permettre à ton corps de récupérer et de se revitaliser. N'oublie pas que ce calendrier ce a été inspiré pour suivre ton cycle menstruel, ce qui te permet de choisir le jour de départ qui te convient le mieux. Tu peux consulter la vidéo de coaching "bouger selon son cycle menstruel" pour mieux comprendre et l'adapter selon tes propres besoins. Je t'invite à prendre le contrôle de ton programme en commençant en harmonie avec ton cycle.

En t'engageant à faire seulement une courte séance d'entraînement Express par jour cinq fois semaine, tu bâtiras ton muscle de la constance et de la confiance ! Qui sait, tu ajouteras peut-être même une séance Express supplémentaire de cette façon, d'ailleurs il y a quelques suggestions de sessions sous le calendrier à télécharger. En suivant le calendrier, tu te sentiras fière de ce que tu as accompli, surtout tu seras motivée à instaurer les saines habitudes proposés pour soutenir tes sessions express.

Toutes les séances Express peuvent être réalisées avec ton propre poids corporel, mais pour quelques sessions je propose l'équipement de poids libre. Tu peux les adapter sans équipement, suivre mes recommandations ou être créative et remplacer les poids par des bouteilles d'eau !

J'encourage également l'interaction et le partage au sein de notre communauté. Utilise la section membre sous les vidéos pour laisser tes commentaires, partager tes expériences et interagir avec d'autres membres qui poursuivent des objectifs similaires. Tu trouveras un guide de commentaires et de partage inclus dans ton abonnement (dans la catégorie commence ici), afin que tu puisses tirer pleinement parti de cette expérience collaborative et du coaching offert.

Les p'tites habitues pour booter ton programme express 

Comme on vise moins d'effort, plus de succès, il est crucial de mettre en pratique les p'tits choses simples. J'adore la phrase "common knowledge is not always common practice" parce que c'est tellement vrai ! Combien de fois sommes-nous conscients de ce qui est bon pour nous et de ce que nous devrions faire, mais ne le faisons pas ? Ce ne sera pas le cas avec toi pendant le programme express. Voici les p'tits habitudes qui feront toute la différence pendant ton programme.

1. Augmenter ton NEAT - Écoute la vidéo de coaching de 9 min : Le secret qui accélère tes résultats
2. Prendre 3 profondes inspirations dès le réveil et affirme "Je vais avoir une belle journée aujourd'hui et je fais ce qui est bon pour moi".
3. Poursuivre ta matinée avec un grand verre d'eau
4. Avant de manger,  répète ton intention pendant le programme. Exemple : booster mon énergie. Ceci te guidera à faire des choix alignés :)
5. Optimise ton sommeil, reste loin de l'écran de ton cell avant d'aller te coucher, etc.

Je te souhaite d'avoir du plaisir avec ce programme express ! De réaliser que c'est plus facile que tu le crois d'obtenir les bienfaits que tu recherches. Et je tiens à te rappeler que l'abonnement Dfine est là pour t'accompagner à chaque étape de ton parcours vers le succès. Tout ce dont tu as besoin est à ta disposition pour t'aider à atteindre tes objectifs et te sentir épanouie.

Témoignages

Emilie : "J'adore les sessions express de l'abonnement, je ne pourrai plus m'en passer. Même avec un emploi du temps chargé, je trouve toujours quelques minutes pour me consacrer à ces sessions rapides. Elles sont parfaites pour moi. Je me sens tonifiée, énergisée et prête à affronter ma journée. C'est incroyable à quel point ces courtes séances peuvent avoir un impact positif sur mon bien-être global."

Sophie : "J'aime vraiment les nouvelles sessions express, il y a quelque chose de spécial dans ces séances. Elles sont à la fois bienveillantes et dynamiques. En seulement quelques minutes, je ressens déjà les bienfaits. Je sens que mon corps se renforce et se tonifie, et ma motivation est boostée à chaque session. Je suis reconnaissante d'avoir découvert ces sessions express qui me permettent de maximiser mon temps et d'obtenir des résultats visibles. C'est un véritable game-changer dans ma routine d'entraînement."

Geneviève : "Wow, qui aurait cru que de si courtes sessions me donneraient autant d'énergie ! Je termine ma journée avec Virginie et je me sens encore pleine d'énergie. Non seulement ces séances express me permettent de me détendre et de me recentrer, mais elles ont également un impact positif sur ma qualité de sommeil. Je me réveille chaque matin rafraîchie et prête à affronter la journée. Je suis tellement reconnaissante d'avoir intégré ces sessions express à ma routine quotidienne. Merci à Virginie pour cette incroyable découverte !"