Le visage du yoga est multiple et aujourd'hui je tiens à vous faire découvrir le style de yoga que je pratique et j'enseigne, un yoga des plus dynamique ! D'ailleurs, si tu as déjà essayé de faire du yoga et que tu as trouvé ça ennuyeux, ce style de yoga risque de mieux de convenir.

Alors, qu'est-c...

Blessée ? Pratiquer le yoga ou pas : telle est la question !

Avouons-le, c'est décourageant de se blesser. Surtout quand on est sur une belle lancée pour notre pratique de yoga ou notre remise en forme. Ça donne l'impression qu'on va devoir recommencer à nouveau, en plus de ne plus pouvoir faire ce...

Ah l’été ! Quelle belle saison pour être active et profiter du plein-air. On troque un HIIT workout dans le salon pour des randonnées en vélo ou en montagne. Je suis all in pour ce style de vie, mais qu’en est-il du yoga ? Est-ce qu'on devrait délaisser cette pratique pendant l'été ?

Il y a eu un m...

On se sent plus confiante avec un fessier sculpté dans nos leggings, mais les avantages d'un arrière tonique vont bien au-delà de l'apparence. Lorsqu'on ajoute du renforcement musculaire au niveau des fessiers, on protège notre dos puisqu'ils soutiennent le tronc. Les fessiers permettent aussi d'acc...

Ça fait 10 ans que je travaille dans l'industrie du yoga et de la fitness, alors je suis plus que familière avec les hauts et les bas de la remise en forme.

Depuis que j'offre l'abonnement Dfine, je vois plusieurs femmes cultiver leurs saines habitudes, tonifier leur corps, devenir plus souple et s...

Le temps des fêtes sera différent cette année, mais c'est peut-être positif... 2020 fut une grosse année.

On a plusieurs raisons de ressentir ce besoin de se reposer, ou même d'être en p'tite boule sur le sofa à ne RIEN FAIRE. On a tous besoin de faire une bonne rétroaction de l'année et je dirais ...

Tu commences ta pratique de yoga à la maison ?

C’est excitant !

Aujourd’hui je veux te parler d’un aspect du yoga qui fait toute la différence : la respiration.

Il n’y a aucun doute que tu sais respirer, tu es en vie !

Mais, tu te demande peut-être « est-ce que je respire bien en yoga ? ».

C’es...

Le défi #Dfine30jours n’est pas un défi de yoga où on suit un calendrier pendant 30 jours dans le but d’être plus souple ou découpée... Non le défi #Dfine30jours a pour but de t’accompagner à prendre du temps pour toi chaque jour et est axé sur de saines habitudes faisables.

Ce défi crée des repère...

 Avant de lire ce blogue, je te suggère fortement de lire le blogue le système pour tenir ses saines habitudes.

J'ai envie de te partager quelque chose d'un peu plus personnel aujourd'hui et de te parler de mon expérience avec la discipline et mon parcours bien-être. Je suis une artiste dans l'âme....

Ça t'es déjà arrivé de savoir EXACTEMENT ce que tu dois faire pour te sentir bien, mais de ne pas le faire ? D'avoir perdu la motivation ? Perdu ton focus ? Avoir l'impression de ne plus être centrée ? De te demander pourquoi est-ce si difficile maintenant d'être la meilleure version de toi-même ? T...

Qui ne rêve pas de retrouver un état d'esprit calme en 5 minutes ? 

Surtout à travers tout ce qu'on vit en 2020. Il y a tellement d'incertitude, c'est stressant ! Cet état de stress constant peut créer de l'inflammation dans le corps, il peut nous pousser à être trop dans l'action pour retrouver le...

Besoin de te retrouver et de te sentir alignée ? C'est normal de vivre de l'incertitude. Tous les changements et l'inconnu de la situation actuelle provoquent un stress supplémentaire pour beaucoup d'entre nous.

C'est après avoir connecté avec mes membres que j'ai décidé de partager mes meilleurs o...

As-tu déjà dit : "je n'ai pas le temps de méditer". Moi oui ! Pourtant je sais à quel point cette pratique est powerful et crée de la magie - et du temps - dans mon quotidien.

Le manque de temps est la plus grosse résistance que rencontre mes étudiantes. Il y en a d'autres pour qui ça semble être u...

Pour commencer la journée du bon pied il me faut un grand verre d'eau, une affirmation ou intention positive et un bon p'tit dej ! Voici ma recette de toast Avo-coco.

Ingrédients

• 1 tranche de votre pain préféré
• 1 oeuf à la coque
• 1/2 avocat écrasé
• 2 c. à thé d'huile d'avocat (ou olive)
• 1/2 c.
...

 Un tapis de yoga propre c'est important, surtout quand vient le temps de déposer son front en posture de l'enfant. Ça brise le moment de détente mettons si on pense aux bactéries ou à la sueur de la dernière session... ewww !

Aujourd'hui, je vous partage la fréquence à laquelle on doit laver notre...

J'ai eu l'opportunité de faire une entrevue avec Vanessa de Ntuiva pour son Podcast. Dans celle-ci, je parle de mon cheminement en tant qu'étudiante en yoga, mes leçons en tant que prof et mon parcours de yogipreneur.

J'en ai aussi profité pour parler d'une partie de ma philosophie de vie et de la ...

La souplesse est souvent un élément de frustration auprès des femmes lors de la pratique de yoga, surtout lorsqu'on voit des images et des vidéos circuler sur Instagram... comment est-ce si facile pour certaine d'amener le pied derrière la tête ?

Sérieusement, au fil des ans à offrir des sessions d...

Je reçois souvent cette question : quel est le meilleur tapis de yoga. J'ai donc fait une vidéo sur le sujet afin que tu puisses considérer les différents facteur lors de l'achat.

Tout d'abord, le MEILLEUR tapis; c'est celui qui répond à TES besoins.

Par exemple, ça t'es déjà arrivé de ne pas avoi...

S’entraîner demande une bonne dose de motivation et rien de mieux que de la bonne musique pour se dépasser et repousser nos propres limites.

Vous pouvez maintenant bonifier vos sessions d'entraînements sans instruction dans l'abonnement Dfine !

Dfine Workout motivation

Cette liste de lecture vous...

Pour se sentir forte mentalement, on doit pratiquer la même discipline que pour se sentir forte physiquement ! Ça se développe avec de la patience, de la constance et de la persévérance.

Une bonne façon de cultiver cette résilience est de s'entraîner. Quand on se sent fit et qu'on dépasse nos limit...

Le 25 mai prochain, on commence un défi de 30 jours dans l'abonnement Dfine et j'ai trop hâte ! Je ne veux pas que tu manques ça... voici tous les détails !

Comment fonctionne le défi ? C’est simple, les workouts, le coaching et les fiches PDF sont disponibles uniquement dans l’abonnement Dfine. J’...

C'est tout à fait normal d'être préoccupées et anxieuses, le confinement est un défi sans précédent et le déconfinement s'annonce aussi complexe.... mais votre santé n'a pas à être affecté par toute cette incertitude. Plus que jamais il est temps de travailler vers l'objectif d'avoir un esprit sain ...

La semaine dernière j'étais en préparation pour un entraînement en direct avec les membres de l'abonnement, je me cassais la tête pour offrir LA séance parfaite.

J'écoute souvent de la musique en travaillant à la maison et quand la chanson All night de Chance The Rapper s'est mise à jouer, j'ai com...