Nouveautés à venir dans l'abonnement Dfine pour décembre

Il y a quelques années, j'ai inauguré l'abonnement Dfine avec une vision claire : offrir à mes étudiantes la variété essentielle pour prendre soin d'elles et évoluer à leur propre rythme. Mon parcours, enrichi de multiples formations, m'a fait réaliser que créer des plans rigides pour tous relevait presque de l'impossible. Ainsi, ma philosophie chez Dfine Yoga reconnaît l'importance de s'approprier notre pratique. Les choix des sessions devraient être le reflet de vos ressentis, de vos besoins personnels... et surtout, non imposés par un standard préétabli.

En tant que femme, je souligne l'importance de prendre en compte des éléments spécifiques, tels que le cycle menstruel, dans notre pratique du yoga. Mon engagement en tant que professeure va au-delà des poses ; il s'agit de vous éduquer et de mettre à votre disposition les ressources nécessaires pour soutenir votre bien-être holistique.

Toutes ces nouvelles vidéos pour l'abonnement Dfine sont conçues pour enrichir votre expérience et vous accompagner dans cette aventure introspective. Explorez, ressentez, et évoluez avec nous vers une pratique qui vous ressemble.

Yoga puissant - 25 minutes : 

Plongez dans une séance de yoga puissante, une expérience dynamique conçue pour vous propulser hors de votre zone de confort, offrant un précieux échappatoire lorsque le quotidien devient frénétique. Dans cette session, laissez-vous emporter par la puissance des guerriers, renforçant votre corps et votre esprit, tandis que le célèbre headstand apporte une possibilité d'évolution à votre pratique. Cultivez la pleine conscience à travers chaque mouvement, permettant à cette séance énergisante de devenir une session revitalisante et empowering. 

Toning Festif avec bandes élastiques - 10 minutes : 

Une séance de tonification dynamique qui apporte une touche festive à votre routine de fitness. Cette vidéo vous permet d'ajuster l'intensité selon votre niveau de forme physique. Une particularité à ne pas manquer : la possibilité de progresser au fil du temps en renforçant les élastiques utilisés. Ciblant spécifiquement les biceps, les triceps, ainsi que les muscles des cuisses et des fessiers, cette séance complète vous guidera avec énergie et enthousiasme tout en vous aidant à atteindre vos objectifs de tonification.

Abdos en fêtes - 11 minutes : 

Un complément idéal à Toning Festif pour une routine festive et énergique. Dans cette séance, nous adoptons une approche différente et spontanée pour tonifier vos abdominaux, mettant l'accent sur l'équilibre et la définition de la taille. Associez ces deux sessions pour un combo puissant, vous permettant de travailler l'ensemble de votre corps de manière dynamique et festive ou effectuez cette session seule pour vous sentir fit et tonique. Préparez-vous à ressentir la vitalité à chaque mouvement !

Yoga anti-stress pour les fêtes - 14 min : 

Une oasis de calme au cœur de la frénésie des fêtes. Conçue pour vous aider à vous recentrer et à retrouver votre équilibre, cette séance propose des mouvements simples et fondamentaux harmonisés avec la respiration. Préparez votre corps à la détente avec des postures de base, avant de vous laisser aller dans la profondeur apaisante de la posture du pigeon. Le mantra utilisé devient votre guide, vous invitant à cultiver la sérénité et à libérer les tensions accumulées. Terminez avec un shavasana différent, spécialement conçu pour apaiser le système nerveux. 

Rétablir l'équilibre après les excès des fêtes - 13 min : 

Une expérience revitalisante conçue comme un "Touski reste des fêtes" qui bouge ! Dans cette séance unique, nous fusionnons différents styles de manière spontanée pour libérer les tensions accumulées, secouer doucement les excès, et remettre notre énergie "on track". Idéale au retour des vacances ou après les festivités, cette vidéo dynamique est une invitation à booster votre vitalité, à vous reconnecter avec votre corps, et à noter tout déséquilibre pour vous réaligner avec votre bien-être.

Nouvelle Année, Nouveau Départ - 16 min : 

Une séance de yoga dynamique qui offre bien plus qu'un simple entraînement. C'est l'occasion de faire un check-up complet, de rencontrer la nouvelle version de toi-même en cette nouvelle année et d'établir des objectifs holistiques. À travers ce flow de yoga, explore ta souplesse, teste ta force, réaligne ton équilibre et mesure ton endurance, tout cela dans une atmosphère bienveillante qui encourage la croissance personnelle. C'est bien plus qu'une séance de yoga, c'est un voyage introspectif vers une version renouvelée et épanouissante de toi-même.

Bonne découverte des nouvelles sessions ! Ayez du plaisir à choisir ce qui vous convient dans le moment présent. Après tout, le yoga va au-delà de l'exercice physique ; il est une véritable exploration de soi. Au cœur de cette aventure, il est essentiel de reconnaître votre style préférentiel. Préférez-vous ajuster vos sessions en fonction du ressenti du moment, ou êtes-vous plutôt enclin à suivre un calendrier établi ?

Si vous vous retrouvez dans la première catégorie, explorant le yoga au gré de vos émotions et de vos besoins du moment, sachez que cette approche est chère à mon cœur, et elle est pleinement encouragée dans l'abonnement. Cependant, si l'idée d'avoir un cadre prédéfini vous attire, nos nouveaux calendriers et mon accompagnement sont là pour vous éduquer et renforcer la confiance nécessaire. Ainsi, vous pourrez progressivement vous connaître suffisamment pour faire vos choix avec assurance et embrassez cette expérience unique avec Dfine Yoga.