Salutation au soleil pour dynamiser le corps et l'esprit

Avec le confinement, il est important plus que jamais de bouger pour libérer tout le stress et l’incertitude de la situation actuelle.

 J'ai pensé vous lancer un ptit défi : pratiquez 5 salutations au soleil pour commencer votre journée.

Ce défi est idéal si vous ne savez pas par où commencer pour être plus actif physiquement ou encore si vous manquez de temps pendant cette quarantaine.

Vous avez déjà une routine pour bouger pendant le confinement ? Saviez-vous que la salutations au soleil est une excellente façon de vous dynamiser le corps et l'esprit avant un workout ou une séance de yoga.

Quelques trucs 

• Choisissez une chanson qui vous inspire et pratiquez vos salutations au rythme de cette chanson.
• Choisissez une affirmation avant de commencer vos séries de salutation comme : je me sens sereine et vivante aujourd'hui.
• Partagez avec moi sur Instagram, je veux vous voir relever ce défi et aussi découvrir vos chansons 😉

La salutation est un enchaînement de positions assez simples et accessibles à tous. C'est une façon idéal de se connecter avec sa respiration et d'activer en douceur l’énergie qui circule en vous.

Il existe de nombreuses variations de la Salutation au Soleil, voici un tutoriel sur ma variation préférée : 

N'hésitez pas à modifier le fameux chaturanga, voici un deuxième tutoriel :

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Témoignages :

J'avais pris l'abonnement seulement pour 1 mois, je voulais voir si j'allais aimer ça pour vrai. Ça fait maintenant 1 mois que j'ai commencé. Je ne suis vraiment pas une personne sportive, mais avec ce genre de programme je me rends compte que je le suis peut-être au fond, sportive. Je me surprends à avoir hâte au lendemain pour m’entraîner!!! Je ressens déjà les biens fait de l'entrainement dans mon corps, j'ai plus d'énergie et en pleine mi-session d'université, avoir plus d'énergie ça se prend bien!! - Virginie 

MERCI Virginie ! Je me félicite chaque jour d'avoir cherché une video de yoga pour débutante sur Youtube et d'être tombée sur toi. S'en est suivi l'abonnement à Dfine, et maintenant tu es dans mon salon matin et soir à m'encourager et RESPIRER. - Sara

Merci beaucoup pour ce super programme !!! Grâce à toi je peux reprendre l’entraînement post-accouchement dans le confort de ma maison et à mon rythme ❤️🙏🏻 Ton énergie et ton authenticité me font le plus grand bien 🥰 - Julie