Besoin de te retrouver et de te sentir alignée ? C'est normal de vivre de l'incertitude. Tous les changements et l'inconnu de la situation actuelle provoquent un stress supplémentaire pour beaucoup d'entre nous.

C'est après avoir connecté avec mes membres que j'ai décidé de partager mes meilleurs o...

As-tu déjà dit : "je n'ai pas le temps de méditer". Moi oui ! Pourtant je sais à quel point cette pratique est powerful et crée de la magie - et du temps - dans mon quotidien.

Le manque de temps est la plus grosse résistance que rencontre mes étudiantes. Il y en a d'autres pour qui ça semble être u...

 Un tapis de yoga propre c'est important, surtout quand vient le temps de déposer son front en posture de l'enfant. Ça brise le moment de détente mettons si on pense aux bactéries ou à la sueur de la dernière session... ewww !

Aujourd'hui, je vous partage la fréquence à laquelle on doit laver notre...

La souplesse est souvent un élément de frustration auprès des femmes lors de la pratique de yoga, surtout lorsqu'on voit des images et des vidéos circuler sur Instagram... comment est-ce si facile pour certaine d'amener le pied derrière la tête ?

Sérieusement, au fil des ans à offrir des sessions d...

S’entraîner demande une bonne dose de motivation et rien de mieux que de la bonne musique pour se dépasser et repousser nos propres limites.

Vous pouvez maintenant bonifier vos sessions d'entraînements sans instruction dans l'abonnement Dfine !

Dfine Workout motivation

Cette liste de lecture vous...

Le 25 mai prochain, on commence un défi de 30 jours dans l'abonnement Dfine et j'ai trop hâte ! Je ne veux pas que tu manques ça... voici tous les détails !

Comment fonctionne le défi ? C’est simple, les workouts, le coaching et les fiches PDF sont disponibles uniquement dans l’abonnement Dfine. J’...

C'est tout à fait normal d'être préoccupées et anxieuses, le confinement est un défi sans précédent et le déconfinement s'annonce aussi complexe.... mais votre santé n'a pas à être affecté par toute cette incertitude. Plus que jamais il est temps de travailler vers l'objectif d'avoir un esprit sain ...

La semaine dernière j'étais en préparation pour un entraînement en direct avec les membres de l'abonnement, je me cassais la tête pour offrir LA séance parfaite.

J'écoute souvent de la musique en travaillant à la maison et quand la chanson All night de Chance The Rapper s'est mise à jouer, j'ai com...

Vous voulez prendre soin de vous et être plus active pendant le confinement, mais ne savez pas par où commencer ? Parfois, le simple fait de devoir trouver quoi faire est suffisant pour faire perdre la motivation !

C'est la raison pour laquelle chaque semaine dans l'abonnement Dfine, je suggère un ...

Avec le confinement, il est important plus que jamais de bouger pour libérer tout le stress et l’incertitude de la situation actuelle.

 J'ai pensé vous lancer un ptit défi : pratiquez 5 salutations au soleil pour commencer votre journée.

Ce défi est idéal si vous ne savez pas par où commencer pour...

Il y a plusieurs super-woman chez Dfine qui cherchent à trouver plus d'équilibre. Honnêtement, ce n'est pas évident. Le stress semble inévitable de nos jours.

Même moi qui rêvait d'être zen à temps plein en étant prof de yoga... ce n'est vraiment pas le cas ! J'ai l'impression que le problème c'est...

Se ressourcer est souvent synonymes de solitude, mais ce n'est pas toujours ça qu'il faut pour retrouver la connexion à soi.

Si c'était le cas tout le monde se sentirait connecté et centré.... puisqu'on semble tous ressentir une forme de solitude avec l'ère des médias sociaux.

La semaine passé, je...

Dans l'abonnement Dfine, le terme Netflix & Stretch est devenu courant ! Honnêtement, ça fait du bien de décrocher après une longue journée de travail et de regarder sa télé-série préférée.

C'est quelque chose que je fais moi-même régulièrement #noshame et je trouve que c'est une façon accessible d...

Non mais, c’est tu plate un peu être malade ?

Que ce soit une blessure ou un mauvais rhume, je ne connais pas grand monde qui aime se sentir faible….

Si vous lisez ceci, je sais que votre santé est importante et que vous désirez être la meilleure version de vous-même. Vous faites des efforts, mais...

Hey 👋 Voici les réponses à vos questions fréquentes pour l’abonnement Dfine. 

Qu'est-ce que l'abonnement Dfine ?

Une plateforme en ligne simple d'utilisation qui vous donne accès à une variété de style d'entraînement comme du yoga, des Hiit, du cardio, du toning, détente et bien plus ! Je connais...

L’entraînement est devenu important dans ma vie, non pas pour perdre du poids ou transformer mon physique, mais plutôt pour son effet bénéfique sur le bonheur. C’est la transformation dans ma créativité globale, mon niveau d’énergie, ma capacité à être plus résiliante et à être plus patiente avec mo...

Est-ce que vous vous êtes déjà demandé “qu’est ce que je fais ici “ en mettant les pieds dans un gym ? Je me souviens avoir été très intimidée lors de ma première visite dans une salle de gym. Après avoir su le prix de l’abonnement, en plus d’avoir besoin d’un un entraîneur pour m’éduquer sur le fon...

Hey 😁Vous n’avez aucune idée à quel point je suis excitée de vous présenter les workouts disponibles dans l’abonnement Dfine et un aperçu exclusif des vidéos à venir !!

Vous savez, j’ai appelé mon entreprise Dfine, car je crois qu’il faut continuellement se redéfinir pour se surpasser et atteindre ...

En juillet dernier,  j'ai eu la chance d'assister à la formation de 300h de yoga avec Yoga with Briohny. J’ai fait mon propre 300h avec elle et son équipe il y a plus de 3 ans maintenant et wow… ce fût réellement transformateur !

C'est ce qu'une formation professorale de yoga permet de vivre : une ...

Un jour, j'ai lu ce précieux enseignement :

Et vous, avez-vous du mal à vous en tenir à un plan d'entrainement?

Être constant avec son entraînement ou sa pratique de yoga peut s'avérer être un réel défi. C'est particulièrement difficile si vous menez une vie occupée, avec des responsabilités com...

Avez-vous déjà ressenti le désir de reprendre votre santé en main et d’essayer cette discipline qu'est le yoga ?

Plusieurs femmes découvrent le yoga par les magnifiques photos ou vidéos présentées sur Instagram. Avouons-le, c’est inspirant. La fluidité du mouvement, les postures plus acrobatiques c...

Plusieurs troubles digestions sont liées au stress. Le yoga, cette pratique qui allie travail physique, respiration et détente favorise la relaxation et peut donc améliorer la digestion.

Combien de temps pour constater un changement ?

Plus vous êtes constant avec votre pratique plus vous noterez ...