Dans l'abonnement Dfine, le terme Netflix & Stretch est devenu courant ! Honnêtement, ça fait du bien de décrocher après une longue journée de travail et de regarder sa télé-série préférée.

C'est quelque chose que je fais moi-même régulièrement #noshame et je trouve que c'est une façon accessible d...

Quand je cherche une recette sur le web, je trouve souvent qu'il y a beaucoup de blah blah... C'est l'fun de savoir tous les bienfaits de ce qu'on mange ou l'histoire derrière la recette, mais avec le titre du blogue, j'assume que vous voulez allez droit au but. La voici :

La recette 
2 portions

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Non mais, c’est tu plate un peu être malade ?

Que ce soit une blessure ou un mauvais rhume, je ne connais pas grand monde qui aime se sentir faible….

Si vous lisez ceci, je sais que votre santé est importante et que vous désirez être la meilleure version de vous-même. Vous faites des efforts, mais...

On aimerait toutes remédier rapidement au ballonnement après le temps des fêtes et surtout retrouver un haut niveau d'énergie !

C'est difficile de dire non aux fudges de maman et aux plats traditionnels fait avec amour. Vous savez quoi ? C’est bien correct de profiter ! Mais disons-le :  ce n’est p...

Nous avons tous déjà pris une résolution pour la nouvelle année ou lors d'un moment significatif dans notre vie. Et avons tous aussi fini par ne pas la respecter !

Avoir de la volonté c'est nécessaire, mais ce n’est pas suffisant pour atteindre nos objectifs. 

Pour développer une nouvelle discipli...

Hey 👋 Voici les réponses à vos questions fréquentes pour l’abonnement Dfine. 

Qu'est-ce que l'abonnement Dfine ?

Une plateforme en ligne simple d'utilisation qui vous donne accès à une variété de style d'entraînement comme du yoga, des Hiit, du cardio, du toning, détente et bien plus ! Je connais...

Je prends un moment aujourd'hui pour vous souhaiter un joyeux temps des fêtes. J’espère que les fêtes seront remplies d'amour, d'abondance et de temps précieux avec la famille et les amis. Je souhaite surtout que vous preniez le temps de ralentir pour profitez de ce qui est important 🎄

Je tiens aus...

La nouvelle année - et même une nouvelle décennie - commence bientôt. Je ne sais pas vous, mais j'ai l'impression que c'est un nouveau départ. 

Pour commencer l'année de façon positive et motivée, il est important de faire un bilan et de redéfinir comment on souhaite se sentir. Lorsqu'on est consci...

Noël approche à grands pas et les résolutions du jour de l'an aussi ! Pourquoi ne pas combiner les deux en offrant des cadeaux de Noël santé cette année ?

Attention, cadeaux santé ne veut pas dire "boring", bien au contraire ! Voyez ma liste de suggestions :

Apple Watch

Je croyais que ce serait u...

L’entraînement est devenu important dans ma vie, non pas pour perdre du poids ou transformer mon physique, mais plutôt pour son effet bénéfique sur le bonheur. C’est la transformation dans ma créativité globale, mon niveau d’énergie, ma capacité à être plus résiliante et à être plus patiente avec mo...

Ce n’est pas un secret, je suis fervente des affirmations. Pour que mes affirmations fassent plus de sens, j'ai décidé de les associer à des actions que je fais au quotidien. J'ai commencé à faire ces associations quand j'ai vu une entrevue de JLo qui disait affirmer : I am youthful and timeless lor...

Est-ce que vous vous êtes déjà demandé “qu’est ce que je fais ici “ en mettant les pieds dans un gym ? Je me souviens avoir été très intimidée lors de ma première visite dans une salle de gym. Après avoir su le prix de l’abonnement, en plus d’avoir besoin d’un un entraîneur pour m’éduquer sur le fon...

Hey 😁Vous n’avez aucune idée à quel point je suis excitée de vous présenter les workouts disponibles dans l’abonnement Dfine et un aperçu exclusif des vidéos à venir !!

Vous savez, j’ai appelé mon entreprise Dfine, car je crois qu’il faut continuellement se redéfinir pour se surpasser et atteindre ...

Prendre soin de soi ne devrait pas être spécial !

Pourtant, quand on pense à prendre soin de soi, on pense souvent à des façons de se gâter comme un massage, un bon bain, un nouveau kit d’entraînement, etc. Et si prendre soin de soi pouvait faire partie du quotidien ? 

Aujourd’hui je veux vous par...

“Pour voyager heureux, voyager léger”.

J’aime beaucoup cette citation, car on peut l’interpréter de différentes façons. Que ce soit de traîner avec soi des biens matériels ou des histoires, étiquettes ou émotions…. Voyager léger est rafraîchissant et laisse place à la créativité.

Ça fait près de 6...

Mon grand-père a 93 ans et rayonne de santé ! Pourtant, il n'a jamais été au gym, fait de sport ou de yoga. Il a tout simplement mené une vie active et un style de vie sain.

Chaque fois que j'échange avec lui, je réalise qu'être active et en santé c'est beaucoup plus simple qu'on le croit !

Peut-ê...

Est-ce que vous aimez voyager ? Moi, j’adore ! Et ça fait partie de mon style de vie. Voilà pourquoi j’ai dû trouver des trucs pour maintenir mes habitudes santé lorsque je ne suis pas à la maison. Tous les trucs que je partage ici ont été testés et sont réalistes. Et si je dis ça, c'est parce que j...

J’ai plusieurs discussions dernièrement auprès de mes amis et collègues de travail en lien avec mes objectifs wellness et c’est hyper simple : garder la santé. Je veux me sentir fit, forte et confiante car c’est ma mission de vous accompagner à vous sentir de cette façon.

Bien que mon objectif soit...

Ça t’es déjà arrivé de ne pas savoir quoi porter et de douter de ton apparence physique - surtout les premiers jours d’été ? 

En faisant mes bagages pour la Thaïlande et en étant consciente que je serais entourée d'autres femmes hyper en santé au teacher training, j'ai eu un sentiment de doute... J...

Ça fait près de 10 ans maintenant que je me suis lancée sur cette quête en tant que Yogipreneur et ça fait déjà 5 ans que mon entreprise en ligne ne cesse de croître, avec une communauté de plus de 600 femmes engagées dans mes programmes en ligne et plus de 30 000 sur les médias sociaux.

J’en ai fa...

Avez-vous perdu le feu sacré pour votre remise en forme ?

Que ce soit le manque de temps, le stress, une blessure ou un horaire surchargé, c’est facile d’oublier de prendre soin de sa santé.... ou de remettre à plus tard.

Ne laissez pas vos anciennes habitudes reprendre le dessus. La vie saine à l...

Avez-vous déjà eu l’impression que vous n’alliez pas arriver à vous entrainer ?

Vous manquez de temps. De discipline. Et surtout de motivation. Vous pensez à remettre votre entrainment ou peut-être même à abandonner... après tout, vous ne voyez pas tant de résultats.

MAIS. Un réel changement deman...

Depuis que j'ai acheté ma Apple Watch, j'ai été surprise de voir à quel point j'étais inactive les journées de semaine. Avec plusieurs appels de coaching, meeting en ligne, la planification et création de contenu, je passe beaucoup de temps assise devant mon ordinateur ou sur mon cellulaire - tout c...

Ça vous arrive de vous réveiller fatigué? Disons-le, ce n'est pas agréable de se sentir au bout du rouleau ET de devoir carburer au café pour survivre la journée! 

La fatigue agit sur notre qualité de vie, d'ailleurs mon père a toujours dit que la fatigue est le pire ennemi de l’homme. Il a raison!...