4 façons de prendre soin de soi au quotidien

Prendre soin de soi ne devrait pas être spécial !

Pourtant, quand on pense à prendre soin de soi, on pense souvent à des façons de se gâter comme un massage, un bon bain, un nouveau kit d’entraînement, etc. Et si prendre soin de soi pouvait faire partie du quotidien ? 

Aujourd’hui je veux vous partager 4 façons de prendre soin de soi au quotidien qui ne demande pas d'extra temps ou argent.

Planification des repas 

C'est peut-être la trentaine, mais j'apprécie prendre le temps de découvrir des recettes santé. J'aime planifier quelques recettes à essayer pendant la semaine, vérifier que j'ai tous les ingrédients et aller faire l'épicerie le dimanche. Y'a rien de pire que de ne pas savoir quoi manger ! Avec cette planification, je sais que je vais mieux nourrir mon corps et j'évite du stress inutile. C'est simple et ça me fait sentir bien.

Planification des workouts

Je ne suis certainement pas la seule qui ne s'entraîne pas si elle n'a pas mis les routines à son agenda ? C'est vraiment facile d'être trop occupée pour s'entraîner. Alors je mets à mon agenda ce précieux rendez-vous avec moi-même et je ne le manque pas, car je sais que c'est une façon d'aimer mon corps et de prendre soin de moi. Je m'assure de choisir quelques entraînements et même de préparer mes vêtements à l'avance, ça facilite le processus !

Routine self-care

Je travaille de la maison et ma routine self-care a longtemps été négligée ! J'ai longtemps sauté sur mon téléphone ou ordi avant même d'avoir pris mon café. J'ai souvent passé des journées en pyjama à travailler sur le sofa ! Bref, pas la meilleure façon de prendre soin de moi. Maintenant, je m'assure d'avoir une routine self-care le matin et le soir. Je prends le temps de me préparer et de choisir des vêtements qui me font sentir belle et confiante, de bien hydrater ma peau, d'utiliser un peu de maquillage. Bref, ce qui a été le plus important ici c'est de dédier un peu de temps et de m'assurer de ne pas le faire à la presse. Je mérite ce p'tit moment de self-care dans ma journée et vous aussi !

Associer des affirmations avec des activités

Je suis fervente des affirmations. Ça fait du bien de se répéter des trucs positifs, surtout à voix haute ! Pour que mes affirmations fassent plus de sens, j'ai décidé de les associer à des activités ou actions que je fais au quotidien. J'ai commencé à faire ça quand j'ai vu une entrevue de JLo qui disait affirmer : I am youthful and timeless lorsqu'elle applique sa crème de visage. Ça semble bien fonctionner, non ?! Bref, je fais la même chose maintenant. Lorsque je bois mon café j'affirme que ce sera une belle journée productive, en faisant mes workouts j'affirme que mon corps et fit et fort, en mettant mon pyjama le soir j'affirme que mon sommeil est toujours récupérateur et profond. Utiliser les affirmations de cette façon est plus concret.

Prête à prendre soin de vous ? Ajustez votre perspective et voyez à quel point il est accessible de prendre soin de vous au quotidien. Vous méritez de vous sentir bien et pas juste lors d'une occasion spéciale.