Comment retrouver sa motivation pour pratiquer le yoga ?

Avez-vous perdu le feu sacré pour votre remise en forme ?

Que ce soit le manque de temps, le stress, une blessure ou un horaire surchargé, c’est facile d’oublier de prendre soin de sa santé.... ou de remettre à plus tard.

Ne laissez pas vos anciennes habitudes reprendre le dessus. La vie saine à laquelle vous aspirez requiert du travail, mais ça en vaut vraiment le coup!

COACHING

Voici quelques trucs simples pour vous aider à rester motivée et maintenir votre discipline et votre engagement :

1. Faites des petits choix au quotidien. Votre transformation se fait une décision, une pratique, un choix à la fois. Ces choix quotidiens vous permettent de mener une vie alignée avec vos objectifs. En cumulant ceux-ci, vous vivrez les résultats de cette transformation et vous aurez encore plus de motivation à continuer ! Pensez à ajouter plus de green dans votre routine, à dormir un peu plus et à marcher un peu plus.
   
2. Révisez vos objectifs pour vous assurer qu’ils sont alignés avec vos actions.
   
   
3. Redéfinissez votre motivation de départ en réfléchissant à ce que vous voulez ressentir (confiance, bien-être…) et visualisez-vous en train de vivre ce sentiment. Par exemple, si votre motivation de départ était une perte de poids, essayez plutôt de définir ce qui vous motive réellement : assumer de porter une robe cet été ? Monter les marches sans être essoufflée ? Jouer avec vos enfants ?
   
   
4. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent, des gens positifs et motivés qui vous aideront dans votre cheminement. La communauté Dfine est d’ailleurs une merveilleuse source de soutien et de motivation. Vous trouverez certainement d'autres femmes comme vous.  
   
   
5. Prévoyez les échecs pour ne pas les laisser prendre le dessus. Plutôt que de changer l'objectif, changez le plan. C'est parfois nécessaire pour remédier aux imprévus ou aux distractions de la vie.

Voici des ressources vidéos pour garder votre motivation :

• Une entrevue réalisée dernièrement où je vous partage mon parcours et mes trucs pour passer à l’action. Voir l'épisode #26 :
  https://itunes.apple.com/ca/podcast/le-coffee-talk/id1443015445?mt=2&i=1000429846125
  
  
• Une vidéo partagée sur Facebook en 2017, qui est toujours d’actualité! :
  https://www.facebook.com/dfineyoga/videos/1809683745739756/?t=14

Avec ces trucs, je suis convaincue que vous retrouverez votre motivation. Prenez dès maintenant les actions nécessaires et n’oubliez pas de souligner chacun de vos efforts. La persévérance et la constance sont des éléments clés pour garder le momentum et obtenir des résultats! Alors... Êtes-vous prête à passer à l’action?