4 étapes pour être déterminée à vous entrainer

Avez-vous déjà eu l’impression que vous n’alliez pas arriver à vous entrainer ?

Vous manquez de temps. De discipline. Et surtout de motivation. Vous pensez à remettre votre entrainment ou peut-être même à abandonner... après tout, vous ne voyez pas tant de résultats.

MAIS. Un réel changement demande un certain temps et atteindre ses objectifs requiert de la volonté et de la détermination. On passe toutes par des moments de doute lorsqu’on ose ce défi de remise en forme.

Le changement est inconfortable et révèle parfois nos doutes et notre manque de confiance en soi. 

Dans notre pratique physique, tout comme dans la vie, on rencontre des obstacles sur notre quête. Mon manque de gestion de temps et mes blessures ont toujours été mes plus grands enseignants! Ils m'ont amené à connecter avec ce que j'appelle ma Guerrière.

J'aime l'archétype de la Guerrière, car lorsque je pense à cette femme forte, j'expérimente un shift dans ma psychologie et ma perspective des obstacles change. Tout comme elle, je croit en mon pouvoir personnel et je sais que je peux réussir. Je deviens plus patience et déterminée à atteindre mes objectifs... no matter what. C’est comme si je réveillais des forces que je ne savais même pas que je possédais!

 Voici 4 étapes pour développer la détermination à vous entrainer et bien sûr, vous pouvez canaliser l'énergie de votre Guerrière!

#1. Gagner en clarté

Il est important d’être honnête envers soi et de faire un peu d’introspection pour gagner en clarté. Le journaling est un outil puissant qui permet de définir vos valeurs, vos priorités ainsi que vos objectifs. Lorsque vous gagnez en clarté sur votre objectif santé, vous gagnerez également en certitude, vous permettant ainsi de faire des choix alignés pour atteindre vos objectifs. 

#2. Transformer vos faiblesses en force 

Par exemple, si vous avez une faiblesse au niveau du haut du corps, il est possible que certains mouvements soient un réel défi pour vous. Si vous ne faites pas face à cette faiblesse et que vous ne l’adressez pas… non seulement vous ne pourrez progresser, mais vous encouragez une faiblesse qui crée des tensions et un déséquilibre posturale. À l’inverse, si vous faites face à cette faiblesse, vous pourrez progresser vers de nouveaux mouvements et vous sentir fit et forte ! Si vous faites face à vos faiblesses, vous pouvez les transformer en armes secrète et vous propulser vers l'atteinte de vos objectifs de remise en forme.

#3. Passer à l’action de façon constante

La plupart des gens sous-estiment le pouvoir des petites victoires. La citation “Dream Big” est certe inspirante, mais s’accorder de petites victoires permet d’avoir confiance en soi. Après tout, la plus grande victoire est la victoire sur son esprit ! Peu importe si c’est d’ajouter un 10 minutes de yoga, de marcher 20 minutes ou d'ajouter une série de pushups à votre quotidien. Il y a de la magie qui se produit lorsqu’on se prouve à nous même qu’on est capable de relever un défi. Entraînez-vous et votre esprit à avancer un pas à la fois et ayez confiance que des petits changements créent une grande transformation. Oh et n’oubliez pas de célébrer ces petites victoires.

#4. Revenir encore plus forte

Après avoir coaché des centaines de femmes, et surtout après avoir fait mes propres expériences, j’en suis venue à la conclusion que l’action est le plus grand accélérateur du succès. Trop souvent je vois des femmes tomber dans un cycle vicieux : celui de la croissance personnelle et de la planification. Faites-moi confiance, il n’y a rien de plus puissant et transformateur que de passer à l’action. On apprends souvent beaucoup plus. Car qui dit action dit expériences. Oui parfois certaines expériences viennent avec des leçons. Comme Confucius a dit “ La plus grande gloire n’est pas de ne jamais tomber, mais de se relever à chaque chute.” La meilleure façon de revenir plus forte est de voir à long terme, d’être patiente et d’être intègre avec vos entrainements. Il est bon de se rappeler qu’il faut parfois prendre du recul pour mieux se relever.

Avec ces 4 étapes, vous êtes prête à canaliser l’énergie et la détermination de votre Guerrière - après tout, ces forces se trouvent déjà en vous. Vous aimeriez passer à l'action concrètement? J'offre GRATUITEMENT un défi de 7 jours : cliquez ici pour participer.