Bienvenue dans le monde de Dfine Yoga, où le yoga devient bien plus qu'une simple pratique sur le tapis. Virginie est là pour vous aider à redéfinir votre approche du yoga et à découvrir une expérience transformatrice, amusante et accessible.

Une approche décontractée et amicale

Chez Dfine Yoga, ...

Le printemps est la saison du renouveau, où la nature se réveille et se transforme. C'est le moment parfait pour nous recentrer, de revoir nos priorités et de libérer notre potentiel. C'est pourquoi je suis heureuse de vous présenter la série de vidéos Papillon, disponible dans notre abonnement. Cet...

L'été approche à grands pas et il est temps de se sentir fit, forte et confiante pour profiter pleinement de cette saison ensoleillée. Même lorsque nous sommes occupés, il est essentiel de prioriser notre bien-être. C'est pourquoi nous avons ajouté une série Express à notre abonnement Dfine Yoga, sp...

L'abonnement DFine est conçu pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre pratique de yoga, en offrant une variété de programmes et de vidéos adaptés à vos besoins. Que vous soyez débutant ou expérimenté, cet abonnement vous permettra de progresser, de vous amuser et de vous sentir bien au quo...

En as-tu marre de l'inconsistance et des hauts et des bas de ton cycle menstruel ? Certains mois sont meilleurs que d'autres et tu aimerais vraiment créer plus de prévisibilité et de certitude dans ton énergie et ton bien-être ?

En décidant de bouger selon ton cycle menstruel, tu apprendras à prof...

J'ai pris la décision de ne plus faire de défi pour l'abonnement Dfine... 

Une décision qui me soulage et qui a tellement de sens. Tu vois, ce mot "défi" ne résonne tout simplement plus avec moi... et ça fait longtemps.

Je ne crois pas qu'un défi de remise en forme est une solution à long terme......

Les filles ! Vous vous apprêtez à relever un défi pas comme les autres ! Ce mois-ci, je vous invite à bien et belle : un défi simple et l'fun.

Prête à accepter, à assumer et à honorer votre merveilleux corps ?

Fini les défis de remise en forme où vous ressentez de la pression de vous entraîner et ...

Grosse journée au travail ? De retour à la maison, mais tu as l'impression de toujours penser au boulot ?

I've been there!

Même si on connait tous l'importance de décrocher du travail, ce n'est pas si facile que ça. Penser aux tâches non terminées  et les rencontres du lendemain, ça m'empêche même...

Il était 11h du matin et j’étais en session privé avec une cliente et elle me dit : « Virginie je pense qu’on va y aller plus mollo aujourd’hui. Je suis épuisée, j’ai l'impression de ne plus avoir de carburant… tout ce que je souhaite aujourd’hui c’est de retrouver une sorte d’étincelle ».

Ma réact...

As-tu déjà quitté un programme de remise en forme ?

Aujourd’hui je veux que tu saches que ce n’est pas parce que tu as échoué dans le passé que tu vas échouer dans le futur.

Surtout pas si tu mets en application les astuces que je m’apprête à te donner.

Commence avec ton objectif.

Il n’y a rien ...

Bienvenue sur le blog de Dfine Yoga, où nous brisons les stéréotypes et redéfinissons le yoga à notre manière. Nous croyons fermement en une pratique moderne qui libère notre potentiel et nous guide vers une vie épanouissante. Dans cet article, je vais partager avec vous l'histoire de Dfine Yoga et ...

Le yoga c’est un style de vie. 

T’as déjà entendu ça ? 

La raison pour laquelle plusieurs affirment un changement de style de vie après avoir commencé le yoga, c’est la philosophie.

Quand j’ai commencé à étudier le yoga, j'étais plus jeune et j'avais moins de responsabilité et j'ai passé des heur...

Tu veux améliorer la coordination des postures en yoga ? 

Le yoga vinyasa est une discipline énergisante. Les enchaînements plus rapides procurent un travail complet sur le plan physique, mais ces enchaînements ne sont pas toujours fluides au début !

C’est normal de manquer de coordination lorsqu’...

Apprendre le yoga c’est similaire à apprendre une langue étrangère.

C’est normal de passer de l’enthousiasme à l’incompréhension et de se sentir intimité ou frustrée par moment.

Tu te demandes comment trouver cet état de flow dont tout le monde parle ?

C’est plus facile que tu ne le crois ! 

La ...

Le visage du yoga est multiple et aujourd'hui je tiens à vous faire découvrir le style de yoga que je pratique et j'enseigne, un yoga des plus dynamique ! D'ailleurs, si tu as déjà essayé de faire du yoga et que tu as trouvé ça ennuyeux, ce style de yoga risque de mieux de convenir.

Alors, qu'est-c...

Blessée ? Pratiquer le yoga ou pas : telle est la question !

Avouons-le, c'est décourageant de se blesser. Surtout quand on est sur une belle lancée pour notre pratique de yoga ou notre remise en forme. Ça donne l'impression qu'on va devoir recommencer à nouveau, en plus de ne plus pouvoir faire ce...

Ah l’été ! Quelle belle saison pour être active et profiter du plein-air. On troque un HIIT workout dans le salon pour des randonnées en vélo ou en montagne. Je suis all in pour ce style de vie, mais qu’en est-il du yoga ? Est-ce qu'on devrait délaisser cette pratique pendant l'été ?

Il y a eu un m...

Ça fait 10 ans que je travaille dans l'industrie du yoga et de la fitness, alors je suis plus que familière avec les hauts et les bas de la remise en forme.

Depuis que j'offre l'abonnement Dfine, je vois plusieurs femmes cultiver leurs saines habitudes, tonifier leur corps, devenir plus souple et s...

Tu commences ta pratique de yoga à la maison ?

C’est excitant !

Aujourd’hui je veux te parler d’un aspect du yoga qui fait toute la différence : la respiration.

Il n’y a aucun doute que tu sais respirer, tu es en vie !

Mais, tu te demande peut-être « est-ce que je respire bien en yoga ? ».

C’es...

Le défi #Dfine30jours n’est pas un défi de yoga où on suit un calendrier pendant 30 jours dans le but d’être plus souple ou découpée... Non le défi #Dfine30jours a pour but de t’accompagner à prendre du temps pour toi chaque jour et est axé sur de saines habitudes faisables.

Ce défi crée des repère...

 Avant de lire ce blogue, je te suggère fortement de lire le blogue le système pour tenir ses saines habitudes.

J'ai envie de te partager quelque chose d'un peu plus personnel aujourd'hui et de te parler de mon expérience avec la discipline et mon parcours bien-être. Je suis une artiste dans l'âme....

Ça t'es déjà arrivé de savoir EXACTEMENT ce que tu dois faire pour te sentir bien, mais de ne pas le faire ? D'avoir perdu la motivation ? Perdu ton focus ? Avoir l'impression de ne plus être centrée ? De te demander pourquoi est-ce si difficile maintenant d'être la meilleure version de toi-même ? T...

Qui ne rêve pas de retrouver un état d'esprit calme en 5 minutes ? 

Surtout à travers tout ce qu'on vit en 2020. Il y a tellement d'incertitude, c'est stressant ! Cet état de stress constant peut créer de l'inflammation dans le corps, il peut nous pousser à être trop dans l'action pour retrouver le...