Diminuer le stress en 5 minutes

Qui ne rêve pas de retrouver un état d'esprit calme en 5 minutes ? 

Surtout à travers tout ce qu'on vit en 2020. Il y a tellement d'incertitude, c'est stressant ! Cet état de stress constant peut créer de l'inflammation dans le corps, il peut nous pousser à être trop dans l'action pour retrouver le contrôler ou encore de complètement figer par peur. Vous naviguez peut-être même entre ces deux états ?

Peu importe notre situation, il est important de trouver une façon de libérer toutes ces tensions et ces émotions afin qu'elles ne restent pas prisent dans notre corps, notre subconscient et notre énergie.

Comment ? Des habitudes saines pour contrer cette négativité et des rituels quotidiens pour évacuer le reste et se retrouver.

L'exercice physique est une des choses les plus importantes pour faire circuler l'énergie, réduire le taux de cortisol et de stress - sans compter toutes les hormones du bonheur que ça produit. Cependant, je remarque un grand besoin de douceur et un profond désir de connexion à soi. C'est là que la médiation doit avoir sa place.

Je sais que vous êtes occupées, mais vous n'avez pas besoin de prendre 90 minutes dans votre journée pour adopter ces saines habitudes. Êtes-vous prête à créer ce shift de stressée à calme et centrée en seulement 5 minutes ? Voici une courte vidéo de méditation en mouvement qui offre un bien-être instantané. À faire le matin, le midi ou en fin de journée !

Découvrez le programme de méditation Solide dans le changement 

Découvre 10 méditations décomplexantes et spéciales pour te sentir forte intérieurement. Tu auras beaucoup de plaisir à pratiquer et surtout tu pourras réduire ton anxiété et te sentir plus calme. Pour découvrir les noms des méditations et en savoir plus sur le programme CLIQUEZ ICI.