Chère Fit Friend, aujourd'hui, j'ai envie de te parler de mon secret, de ma clé du bonheur et de mon épanouissement : ma routine bien-être.

Maintenant, tu pourrais te demander : "Mais quelle est cette fameuse routine bien-être dont tu parles ? Est-ce une potion magique ? Un sortilège mystérieux ?" ...

Lorsque nous nous entraînons, il est essentiel de garder notre corps bien hydraté et de fournir les électrolytes nécessaires pour maintenir un équilibre optimal. Bien que de nombreuses poudres commerciales puissent sembler attrayantes, je préfère opter pour une approche plus naturelle. Aujourd'hui, ...

Bienvenue chez Dfine Yoga, l'endroit où le yoga devient amusant, accessible et transformateur. Si vous êtes une femme occupée qui recherche une approche décontractée du yoga, qui souhaite se sentir bien dans son corps et son esprit, alors vous êtes au bon endroit.

Je me présente, je m'appelle Virgi...

Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une réflexion profonde sur la philosophie du yoga et l'importance d'apprécier le processus plutôt que de se focaliser uniquement sur la destination. Dans notre société actuelle axée sur les résultats, il est facile de se perdre dans une quête effrénée de s...

En tant que professeur de yoga, j'ai toujours été fascinée par la façon dont les enseignements du yoga se reflètent dans d'autres domaines de la vie. Récemment, j'ai découvert un livre qui m'a particulièrement captivée : "The Inner Game of Tennis" de W. Timothy Gallwey. Ce livre explore la puissance...

Il y a quelque chose de magique dans la méditation. Une pratique millénaire qui nous invite à nous connecter à notre essence profonde, à cultiver la paix intérieure et à trouver un équilibre dans notre vie trépidante. Cependant, il est temps de redéfinir la méditation, de sortir des clichés et de tr...

Aujourd'hui, je voulais partager avec vous quelques astuces puissantes pour la gestion du stress au travail. Ces conseils ont été grandement inspirés par le podcast Joelle TV, que j'adore et recommande vivement. Joelle est une femme entrepreneur incroyable et ses conseils ont résonné profondément en...

La vie moderne peut être exigeante et les femmes sont souvent confrontées à une multitude de responsabilités, que ce soit au travail, à la maison ou dans leur vie personnelle. Jongler avec toutes ces tâches peut être stressant et épuisant. Dans ce blog, je vous proposons des conseils pratiques pour ...

Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, la philosophie du yoga ne peut rester figée dans le passé. Il est temps de redéfinir cette philosophie millénaire et de l'adapter à notre réalité. Le yoga moderne nous invite à explorer les multiples aspects de notre être et à trouver l'harmonie et l'épanouisse...

Bienvenue dans le monde de Dfine Yoga, où le yoga devient bien plus qu'une simple pratique sur le tapis. Virginie est là pour vous aider à redéfinir votre approche du yoga et à découvrir une expérience transformatrice, amusante et accessible.

Une approche décontractée et amicale

Chez Dfine Yoga, ...

Le printemps est la saison du renouveau, où la nature se réveille et se transforme. C'est le moment parfait pour nous recentrer, de revoir nos priorités et de libérer notre potentiel. C'est pourquoi je suis heureuse de vous présenter la série de vidéos Papillon, disponible dans notre abonnement. Cet...

L'été approche à grands pas et il est temps de se sentir fit, forte et confiante pour profiter pleinement de cette saison ensoleillée. Même lorsque nous sommes occupés, il est essentiel de prioriser notre bien-être. C'est pourquoi nous avons ajouté une série Express à notre abonnement Dfine Yoga, sp...

Quand j'ai vu que Christine Michaud lançait un nouveau programme l'art de la manifestation, j'ai sauté de joie.

La manifestation est un art que j'aime pratiquer et qui me fait pétiller. J'ai toujours cru en cette magie de la vie. J'ai toujours cru qu'on pouvait réaliser nos rêves et surtout je conn...

En as-tu marre de l'inconsistance et des hauts et des bas de ton cycle menstruel ? Certains mois sont meilleurs que d'autres et tu aimerais vraiment créer plus de prévisibilité et de certitude dans ton énergie et ton bien-être ?

En décidant de bouger selon ton cycle menstruel, tu apprendras à prof...

J'ai pris la décision de ne plus faire de défi pour l'abonnement Dfine... 

Une décision qui me soulage et qui a tellement de sens. Tu vois, ce mot "défi" ne résonne tout simplement plus avec moi... et ça fait longtemps.

Je ne crois pas qu'un défi de remise en forme est une solution à long terme......

Les filles ! Vous vous apprêtez à relever un défi pas comme les autres ! Ce mois-ci, je vous invite à bien et belle : un défi simple et l'fun.

Prête à accepter, à assumer et à honorer votre merveilleux corps ?

Fini les défis de remise en forme où vous ressentez de la pression de vous entraîner et ...

Grosse journée au travail ? De retour à la maison, mais tu as l'impression de toujours penser au boulot ?

I've been there!

Même si on connait tous l'importance de décrocher du travail, ce n'est pas si facile que ça. Penser aux tâches non terminées  et les rencontres du lendemain, ça m'empêche même...

Il était 11h du matin et j’étais en session privé avec une cliente et elle me dit : « Virginie je pense qu’on va y aller plus mollo aujourd’hui. Je suis épuisée, j’ai l'impression de ne plus avoir de carburant… tout ce que je souhaite aujourd’hui c’est de retrouver une sorte d’étincelle ».

Ma réact...

Dans mon dernier blogue, j'ai partagé une découverte qui m'apporte beaucoup de légèreté et de magie dans mon quotidien. Tu peux lire ici, mais j'ai pensé que ce serait encore mieux de partager de vive la passion que j'ai pour les symboles.

Dans cet entretien avec Christine Michaud, elle me partage ...

Aimerais-tu vivre plus de synchronicités ou recevoir des signes de la vie ?

Si tu es intéressée à vivre un peu plus de légèreté et de magie dans ta vie, tu vas adorer ce que je te partage aujourd’hui.

Avant de continuer, je veux te dire quelque chose que je n’ai pas vraiment partagé jusqu’ici. Ave...

Bienvenue sur le blog de Dfine Yoga, où nous brisons les stéréotypes et redéfinissons le yoga à notre manière. Nous croyons fermement en une pratique moderne qui libère notre potentiel et nous guide vers une vie épanouissante. Dans cet article, je vais partager avec vous l'histoire de Dfine Yoga et ...

Découvre comment tonifier tout ton corps en utilisant des bandes élastiques avec ce circuit rapide de 8 minutes. Prête à te sentir fit, forte te confiante ? Ajoute cette session à ta routine bien-être.

Dans cette vidéo j'utilise les bandes Squeeze bands. Tu veux les essayer ? Utilise le code promo ...

Prête à te sentir fit, forte et confinante en 2022 ? Voici comment.

Devenir fit, forte et confiante ce n'est pas une mode à suivre, c'est un style de vie à adopter et peu importe tes objectifs, ta clé du succès se trouve toujours dans la simplicité. Tu dois développer un bon état d'esprit, gagner e...

Le yoga c’est un style de vie. 

T’as déjà entendu ça ? 

La raison pour laquelle plusieurs affirment un changement de style de vie après avoir commencé le yoga, c’est la philosophie.

Quand j’ai commencé à étudier le yoga, j'étais plus jeune et j'avais moins de responsabilité et j'ai passé des heur...