Notre dernier entraînement offert sur Youtube est un coup de coeur des membres de l'abonnement Dfine. conçu pour éloigner les nuages de la grisaille et faire briller votre énergie intérieure! Dans cette séance dynamique, nous allons fusionner des mouvements fonctionnels et des toning ciblés pour vou...
Octobre en Forme : L'Automne, la Saison de la Discipline
L'été touche à sa fin, et l'automne se profile à l'horizon. C'est une période de transition où les journées raccourcissent, les températures baissent, et nos habitudes commencent à évoluer. L'été est souvent synonyme de plein air et de vacanc...
Vous cherchez à tonifier votre corps, mais vous êtes pressée par le temps ? Vous n'êtes pas seule ! C'est la réalité de plusieurs super-women qui vivent des journées bien remplies. Cependant, il est possible d'avancer vers vos objectifs, même lorsque le temps est limité. Voici quelques étapes clés p...
Nous avons toutes connu cette sensation désagréable d'être gonflée, que ce soit après un repas copieux, en période de stress ou simplement en raison de problèmes digestifs. Heureusement, il existe une solution naturelle et holistique pour réduire les ballonnements : le yoga. Non seulement le yoga of...
En as-tu marre d'utiliser le manque de temps comme excuse pour ne pas être la meilleure version de toi-même ? Tu connais l'importance de prendre soin de toi, tu sais que ces quelques minutes accordées à toi-même ont un impact énorme sur ton humeur et ton bien-être global. Alors, pourquoi ne pas opte...
La vitalité, c'est comme avoir un feu d'artifice à l'intérieur de toi ! C'est cette énergie qui te fait bondir du lit le matin, prête à conquérir le monde (ou du moins ta to-do list). C'est ce sentiment de légèreté et de dynamisme qui te fait danser dans ta cuisine en préparant ton smoothie matinal....
Bienvenue chez Dfine Yoga, l'endroit où le yoga devient amusant, accessible et transformateur. Si vous êtes une femme occupée qui recherche une approche décontractée du yoga, qui souhaite se sentir bien dans son corps et son esprit, alors vous êtes au bon endroit.
Je me présente, je m'appelle Virgi...
L'été approche à grands pas et il est temps de se sentir fit, forte et confiante pour profiter pleinement de cette saison ensoleillée. Même lorsque nous sommes occupés, il est essentiel de prioriser notre bien-être. C'est pourquoi nous avons ajouté une série Express à notre abonnement Dfine Yoga, sp...
L'abonnement DFine est conçu pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre pratique de yoga, en offrant une variété de programmes et de vidéos adaptés à vos besoins. Que vous soyez débutant ou expérimenté, cet abonnement vous permettra de progresser, de vous amuser et de vous sentir bien au quo...
En as-tu marre de l'inconsistance et des hauts et des bas de ton cycle menstruel ? Certains mois sont meilleurs que d'autres et tu aimerais vraiment créer plus de prévisibilité et de certitude dans ton énergie et ton bien-être ?
En décidant de bouger selon ton cycle menstruel, tu apprendras à prof...
Les filles ! Vous vous apprêtez à relever un défi pas comme les autres ! Ce mois-ci, je vous invite à bien et belle : un défi simple et l'fun.
Prête à accepter, à assumer et à honorer votre merveilleux corps ?
Fini les défis de remise en forme où vous ressentez de la pression de vous entraîner et ...
Découvre comment tonifier tout ton corps en utilisant des bandes élastiques avec ce circuit rapide de 8 minutes. Prête à te sentir fit, forte te confiante ? Ajoute cette session à ta routine bien-être.
Dans cette vidéo j'utilise les bandes Squeeze bands. Tu veux les essayer ? Utilise le code promo ...
Prête à te sentir fit, forte et confinante en 2022 ? Voici comment.
Devenir fit, forte et confiante ce n'est pas une mode à suivre, c'est un style de vie à adopter et peu importe tes objectifs, ta clé du succès se trouve toujours dans la simplicité. Tu dois développer un bon état d'esprit, gagner e...
On se sent plus confiante avec un fessier sculpté dans nos leggings, mais les avantages d'un arrière tonique vont bien au-delà de l'apparence. Lorsqu'on ajoute du renforcement musculaire au niveau des fessiers, on protège notre dos puisqu'ils soutiennent le tronc. Les fessiers permettent aussi d'acc...
Le défi #Dfine30jours n’est pas un défi de yoga où on suit un calendrier pendant 30 jours dans le but d’être plus souple ou découpée... Non le défi #Dfine30jours a pour but de t’accompagner à prendre du temps pour toi chaque jour et est axé sur de saines habitudes faisables.
Ce défi crée des repère...
Avant de lire ce blogue, je te suggère fortement de lire le blogue le système pour tenir ses saines habitudes.
J'ai envie de te partager quelque chose d'un peu plus personnel aujourd'hui et de te parler de mon expérience avec la discipline et mon parcours bien-être. Je suis une artiste dans l'âme....
Ça t'es déjà arrivé de savoir EXACTEMENT ce que tu dois faire pour te sentir bien, mais de ne pas le faire ? D'avoir perdu la motivation ? Perdu ton focus ? Avoir l'impression de ne plus être centrée ? De te demander pourquoi est-ce si difficile maintenant d'être la meilleure version de toi-même ? T...
S’entraîner demande une bonne dose de motivation et rien de mieux que de la bonne musique pour se dépasser et repousser nos propres limites.
Vous pouvez maintenant bonifier vos sessions d'entraînements sans instruction dans l'abonnement Dfine !
Dfine Workout motivation
Cette liste de lecture vous...
Le 25 mai prochain, on commence un défi de 30 jours dans l'abonnement Dfine et j'ai trop hâte ! Je ne veux pas que tu manques ça... voici tous les détails !
Comment fonctionne le défi ? C’est simple, les workouts, le coaching et les fiches PDF sont disponibles uniquement dans l’abonnement Dfine. J’...
C'est tout à fait normal d'être préoccupées et anxieuses, le confinement est un défi sans précédent et le déconfinement s'annonce aussi complexe.... mais votre santé n'a pas à être affecté par toute cette incertitude. Plus que jamais il est temps de travailler vers l'objectif d'avoir un esprit sain ...
La semaine dernière j'étais en préparation pour un entraînement en direct avec les membres de l'abonnement, je me cassais la tête pour offrir LA séance parfaite.
J'écoute souvent de la musique en travaillant à la maison et quand la chanson All night de Chance The Rapper s'est mise à jouer, j'ai com...
Dans l'abonnement Dfine, le terme Netflix & Stretch est devenu courant ! Honnêtement, ça fait du bien de décrocher après une longue journée de travail et de regarder sa télé-série préférée.
C'est quelque chose que je fais moi-même régulièrement #noshame et je trouve que c'est une façon accessible d...
Lorsque j’ai déménagé l’an passé j’ai visité le gym de mon nouveau building. En y allant, j’ai rencontré le chef du département d’entraîneur privé ( un de mes voisins ) et il m’a offert une session gratuite pour faire un test physique. Je me suis dit why not.
Après avoir fait le test, j’ai réalisé ...
Non mais, c’est tu plate un peu être malade ?
Que ce soit une blessure ou un mauvais rhume, je ne connais pas grand monde qui aime se sentir faible….
Si vous lisez ceci, je sais que votre santé est importante et que vous désirez être la meilleure version de vous-même. Vous faites des efforts, mais...
