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Solide dans le changement, programme de méditation

Besoin de te retrouver et de te sentir alignée ? C'est normal de vivre de l'incertitude. Tous les changements et l'inconnu de la situation actuelle pr...

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Guide de méditation pour femmes occupées

As-tu déjà dit : "je n'ai pas le temps de méditer". Moi oui ! Pourtant je sais à quel point cette pratique est powerful et crée de la magie - et du te...

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Toast Avo-coco

Pour commencer la journée du bon pied il me faut un grand verre d'eau, une affirmation ou intention positive et un bon p'tit dej ! Voici ma recette de...

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Comment nettoyer son tapis de yoga

 Un tapis de yoga propre c'est important, surtout quand vient le temps de déposer son front en posture de l'enfant. Ça brise le moment de détente mett...

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Le plaisir, une mission et un style de vie

J'ai eu l'opportunité de faire une entrevue avec Vanessa de Ntuiva pour son Podcast. Dans celle-ci, je parle de mon cheminement en tant qu'étudiante e...

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2 playlists pour vous motiver à l'entraînement

S’entraîner demande une bonne dose de motivation et rien de mieux que de la bonne musique pour se dépasser et repousser nos propres limites.

Vous pou...

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Livres pour devenir forte mentalement

Pour se sentir forte mentalement, on doit pratiquer la même discipline que pour se sentir forte physiquement ! Ça se développe avec de la patience, de...

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Tous les détails pour le défi

Le 25 mai prochain, on commence un défi de 30 jours dans l'abonnement Dfine et j'ai trop hâte ! Je ne veux pas que tu manques ça... voici tous les dét...

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Le défi fit, forte et confiante 2020

C'est tout à fait normal d'être préoccupées et anxieuses, le confinement est un défi sans précédent et le déconfinement s'annonce aussi complexe.... m...

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Ne pas se prendre au sérieux et enfin réussir sa mise en forme

La semaine dernière j'étais en préparation pour un entraînement en direct avec les membres de l'abonnement, je me cassais la tête pour offrir LA séanc...

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Se sentir bien et débordant d'énergie en confinement

Il est 2h de l'après midi, vous êtes encore en pyjama, n'avez pas encore vraiment diné et scrollez sur Instagram ?

Avouons-le, notre horaire quotidie...

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Se permettre un temps d'arrêt pendant la COVID-19

J’ai eu un genre de soulagement hier en lisant cette phrase sur Instagram « c’est ok de ne pas être ok ».

Suis-je la seule ?

La situation que nous v...

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