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Virginie Duval de Dfine Yoga offre des vidéos de yoga et d'entrainment en ligne

Virginie, je veux en savoir plus sur toi !

Hey ça me fait plaisir de connecter avec toi. Si tu ne savais pas, je viens d’un p’tit village en Beauce d’environ 1500 habitants. J’en reviens pas encore d’avoir une vidéo sur Youtube à 1.3 million de vues, c’est 866 fois mon village ! Incroyable quand j’y pense. Je vis maintenant au centre-ville de Toronto et je me pince chaque jour d’avoir créé une vie à mon image et de m’accomplir dans mon travail. C’est valorisant de rendre le bien-être accessible et d’avoir un impact positif dans la vie de milliers de femmes au quotidien.

C’est quoi tes expériences en sport, yoga et fitness ?

J’étais loin d’être une athlète quand j’étais jeune, mais j’ai toujours eu beaucoup d’énergie. Le yoga m’a appris à canaliser cette énergie et à me sentir plus centrée et sereine. Je n’ai jamais aimé faire des workouts intenses et être raquée le lendemain au point d’être incapable de m’asseoir sur la toilette. Encore aujourd'hui, je me challenge à essayer différentes trends, mais je reviens toujours au style d’entraînement qui fonctionne le mieux pour mon corps : du yoga-toning. De temps en temps je me risque à faire du kitesurf avec mon chum, mais c’est mon plus extrême. Je suis plutôt du genre à faire du vélo relax, une randonnée en montagne ou à apprendre une chorégraphie de Jlo dans mon salon !

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Virginie Duval de Dfine Yoga film des vidéos de yoga et d'entrainment pour l'abonnement Dfine en ligne avec Julio
Virginie Duval de Dfine Yoga film des vidéos de yoga et d'entrainment pour l'abonnement Dfine en ligne avec Action Hiro
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Virginie Duval de Dfine Yoga film des vidéos de yoga et d'entrainment pour l'abonnement Dfine en ligne avec Julio
Virginie Duval de Dfine Yoga film des vidéos de yoga et d'entrainment pour l'abonnement Dfine en ligne avec Gaile Lok

Es-tu qualifiée comme professeur ? 

Bien sûr ! J’ai près de 1000hrs de formation en yoga et j’ai fait différentes formations en coaching et en fitness. Je me spécialise dans l’enseignement du yoga vinyasa, un yoga dynamique qui tonifie et qui fait suer, depuis plus de 10 ans. Je ne compte plus le nombre d'heures que j’ai enseigné, mais j’ai filmé approximativement 500 vidéos et accompagné des milliers de femmes à retrouver un sentiment de bien-être au quotidien.

Fit, forte et confiante c'est un état d'esprit.

Pourquoi as-tu appelé ça Dfine Yoga ?

La découverte du yoga fut un moment déterminant dans ma vie, a defining moment. Je crois aussi en l’importance de définir nos objectifs et notre vision de vie. Puis, j’ai pensé aux muscles qui se définissent avec la pratique. Définir est un mot tranchant qui initie du changement. Nous avons enlevé un e pour démontrer le côté moderne de mon approche et j’aime que ce mot se prononce bien en anglais pour des opportunités futures comme je vis dans un milieu anglophone.

Est-ce que tu enseignes en personne ?

Mes premières années, j’enseignais environ 25 cours par semaine. J’ai adoré ça, mais c’était demandant physiquement et je ne voyais pas comment je pourrais avoir un plus grand impact sans m’épuiser. Lorsque j’ai déménagé à Calgary, j’ai décidé de commencer l’enseignement en ligne. Depuis 2016, c’est ma spécialité et j’adore ça. Non seulement je peux partager ma passion à plus de gens, mais je préfère aussi bouger de la maison. J'enseigne en personne quelques fois par année lors d’événements, c’est toujours l’fun de rencontrer mes étudiantes en vrai. Après tout, il y a des centaines de membres dans l'abonnement qui viennent de partout à travers le Québec et la France :)

Virginie Duval de Dfine Yoga offre des vidéos de yoga et d'entrainment en ligne
Virginie Duval de Dfine Yoga enseigne le yoga
Virginie Duval de Dfine Yoga offre des vidéos de yoga et d'entrainment en ligne

 

Qu’est ce que l’abonnement Dfine offre de différent ?

En un mot : l’encadrement. Je suis prof de yoga et j'aime le coté physique/workout, mais je priorise aussi le work-in. En gros prendre soin de toi sera plus facile, car tu auras transformé ton état d'esprit. Avec l'abonnement, tu auras toutes les ressources et les astuces pour créer un nouveau style de vie. Mon approche flexible et punché te permet de créer de saines habitudes avec plus d'aisance. Oublie la culpabilité et la pression qui vient avec la remise en forme. Sens-toi fit, forte et confiante sur ton tapis. Découvre enfin une façon d'être qui te rend plus heureuse, accomplie et fière. Tu te demanderas pourquoi tu n'as pas commencé avant ! 

Puis-je vraiment obtenir des résultats avec 30 minutes par jour ?

Santé Canada recommande au moins 150 minutes d’activité physique par semaine et plus de la moitié des Canadiens ne respectent pas cette recommandation, alors oui tu verras des résultats considérables en bougeant plus. Ce sont les petites habitudes du quotidien qui font toute la différence pour favoriser ta santé et stimuler les hormones du bonheur. De plus, dans l’abonnement je te partage mes stratégies pour optimiser tes sessions et obtenir plus de résultats. Tout part de toi et ton état d’esprit ! J’ai hâte de suivre ta transformation.

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Après plusieurs essais sur différentes plateformes, j'ai enfin trouvé ce qu'il me fallait !!!! Virginie est une personne géniale qui est très inspirante. D'avoir accès au programme me permets de rester motivée. Je peux dire que le programme a changé complètement ma vie !!!

Sophie Bélanger donne son avis sur les vidéos de yoga et d'entrainment en ligne de Virginie Duval
Virginie Duval de Dfine Yoga film des vidéos de yoga et d'entrainment pour l'abonnement Dfine en ligne avec Briohny Smyth

Est-ce seulement pour les femmes ?

Tout le monde peut faire du yoga et bouger plus. Je parle au féminin, car c’est 98% de ma clientèle. Qu’est-ce que tu veux, j’ai grandi avec 2 sœurs et je suis habituée d’être avec des filles. Je connais nos p’tits problèmes et j’aime créer des solutions comme le yoga lunaire pour prendre soin de nous quand on est dans notre cycle, etc. Ceci étant dit, j’ai plusieurs conjoints et enfants qui pratiquent avec l’abonnement. C’est une plate-forme complète, il y a de tout pour tous.

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Virginie est une personne inspirante, dynamique , communicative. Son enseignement et ses programme sont ultra bien bâtit pour transformer le corps et l'esprit dans le respect de la santé et le mode de vie de chacun. La présence et l'encouragement de Virginie elle même sont précieux à la réussite.

Jessyka Durain donne son avis sur les vidéos de yoga et d'entrainment en ligne de Virginie Duval
Virginie Duval de Dfine Yoga film des vidéos de yoga et d'entrainment pour l'abonnement Dfine en ligne avec Briohny Smyth

Fais-tu les vidéos de l’abonnement ?

Je pratique et je fais les routines que j’enseigne dans les vidéos, mais pour être honnête avec toi : je passe déjà trop de temps à m’écouter et à éditer les vidéos. Qui aime s’entendre ou se regarder ?! Haha. Disons que je prends une pause quand vient le temps de m’entraîner. Quand je fais mon yoga ou mon workout, j’adore me laisser guider par le feeling du moment et de la musique, d’ailleurs c’est souvent comme ça que je crée mes cours.

Comment planifies-tu le contenu de l’abonnement ?

J’ai fait plusieurs programmes à mes débuts et j'ai appris l’importance d’être à l’écoute des besoins de mes étudiantes. L’expérience en ligne est différente que celle en personne et l’approche doit l’être aussi. Voilà pourquoi j’offre une section membre sous chaque vidéo, j’aime être près de ma gang pour bien les servir. Je fais des sondages régulièrement et à partir des réponses je crée des cours et des calendriers ciblés. C’est cette stratégie qui rend l’abonnement accessible et efficace.

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Virginie Duval de Dfine Yoga film des vidéos de yoga et d'entrainment pour l'abonnement Dfine en ligne avec Julio
Virginie Duval de Dfine Yoga film des vidéos de yoga et d'entrainment pour l'abonnement Dfine en ligne avec Action Hiro
Virginie Duval de Dfine Yoga film des vidéos de yoga et d'entrainment pour l'abonnement Dfine en ligne avec Briohny Smyth

Est-ce vrai que tu fais tout toi-même ?

Je crois au potentiel de l’humain, on peut réaliser des choses qu’on croyait impossible quand on ose. Cette mentalité m’a permis de vivre des expériences incroyables et de travailler avec la crème de la crème dans le domaine du bien-être. J’ai fait de la consultation pour la mise en marché de programmes, de produits bien-être et j’ai participé à des tournages à Los Angeles, Hong Kong et en Thaïlande. Le mieux dans tout ça, j’ai pu apprendre sur la qualité des productions et c’est ce que que j’essaie de reproduire à partir de mon salon. Une de mes amies me disait dernièrement « j’en reviens pas à quel point t’es autodidacte » et c’est vrai. J’ai dû investir en moi, aller chercher des connaissances et avec mon enthousiasme j’ai même embarqué mon conjoint qui lui a découvert un talent pour la vidéographie et le web design. Dfine Yoga c’est une petite entreprise et non je ne fais pas tout, mais j’en fait beaucoup!

Découvre mon p'tit guide Dfine yoga.

 Laisse-moi te partager des astuces pour que ta pratique de yoga à la maison soit bienveillante, efficace et l'fun!

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Virginie Duval de Dfine Yoga film des vidéos de yoga et d'entrainment pour l'abonnement Dfine en ligne avec Mathieu Boldron
Virginie Duval de Dfine Yoga film des vidéos de yoga et d'entrainment pour l'abonnement Dfine en ligne avec Julio
Virginie Duval de Dfine Yoga film des vidéos de yoga et d'entrainment pour l'abonnement Dfine en ligne avec Julio
Virginie Duval de Dfine Yoga film des vidéos de yoga et d'entrainment pour l'abonnement Dfine en ligne avec Julio
Virginie Duval de Dfine Yoga film des vidéos de yoga et d'entrainment pour l'abonnement Dfine en ligne avec Action Hiro et Briohny Smyth