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  • Yoga douceur
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    Cette séance éveillera vos muscles en douceur! Les mouvements de yoga vous feront gagner en souplesse. Offrez-vous ce moment de sérénité.
  • Étirements Haut du corps
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    Cette séance vous permettra de relâcher le stress du quotidien qu'on porte trop souvent au niveau des épaules et du cou. Pratiquez-là régulièrement et vous améliorerez votre posture et aussi votre ouverture au niveau de la poitrine pour progresser dans des postures comme le...
  • Budokon Yoga pour débutants
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    Dans cette séance, je vous présente 2 mouvements du Budokon yoga. Idéal pour les débutants ou pour revisiter les principes de base en Budokon yoga. Dans cette vidéo vous pratiquerez : Rolling wave, floating up dog et Revolved archer ainsi que le guerrier...
  • 30 minutes de yoga pour débutant
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    Cette séance complète de 30 minutes est idéal pour les débutants ou pour revisiter les principes de base en yoga. Dans cette vidéo on pratique, la salutation au soleil, le guerrier 1, guerrier 2, guerrier renversé, le triangle, l'arbre et quelques étirements à la...
  • Yoga pour la perte de poids
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    Cette vidéo plus athlétique vous permettra d'éveiller vos muscles et d'activer votre métabolisme. Votre but peut être la perte de poids ou tout simplement de pratiquer un yoga plus actif. Vous pouvez ajouter cette pratique 2 à 3 fois semaine pour obtenir des résultats.
  • Yoga pour débutant: Séance pour les bras et abdos...
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    Cette séance de yoga vous permettra de bâtir la force au niveau des bras et des abdominaux pour vous aider à mieux comprendre comment exécuter les postures de base afin de progresser dans des postures plus avancées! Ceci vous aidera même dans votre salutation...
  • Yoga pour la digestion avec Virginie Duval
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    Cette séquence de yoga est rempli de torsions pour favoriser la digestion et un meilleur sommeil! À essayer en soirée.
  • Se réveiller du bon pied
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    Yoga pour se réveiller du bon pied !
  • Étirements pour le haut du corps
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    Cette courte séquence de yoga est idéale pour relâcher les tensions du cou et des épaules.
  • Étirement après workout
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    Voici une courte routine à faire après un entraînement intense ou tout simplement si vous cherchez à vous étirer. Cette séquence sera très bénéfique pour votre flexibilité, amusez-vous!
  • Comment bien faire le chaturanga
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    Comment bien faire le chaturanga dandasana et les erreurs à éviter pour cette pose.
  • Comment méditer confortablement
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    Dans cette courte vidéo, Virginie explique pourquoi on utilise un coussin de méditation et ce qu'on peut utiliser pour remplacer un coussin de méditation.
  • Yoga pour se relaxer
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    Voici une courte séance de yoga pour vous relaxer. Incluant quelques étirements au niveau des jambes et hanche. Puis on termine avec ma technique de respiration favorite! Idéal à faire avant de se coucher ou pour se détendre en soirée. Bonne pratique.
  • La différence entre la posture du chien tête en...
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    Dans cette courte vidéo vous apprendrez la différence entre la posture cobra et chien tété en haut (ou chien tête levée).
  • 3 postures à faire avec un traversin
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    Dans cette courte vidéo vous apprendrez 3 différentes postures de yoga à pratiquer avec un traversin. Ces postures sont idéales à faire le soir avant d'aller au lit ou tout simplement pour décompresser après une grosse journée de travail. Surtout si vous avez des...
  • Yoga pour la vitalité
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    Besoin d'énergie? Cette séquence est idéal pour relâcher les tensions et créer de l'espace au niveau du coeur et donner un boost d'énergie! Est-ce que j'ai mentionné qu'il n'y a pas de chaturanga!
  • Tutoriel pour le chien tête baissé
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    Dans cette courte vidéo, Virginie explique comment exécuter le chien tête baissé de façon à obtenir le maximum de bienfaits.
  • Yoga pour la posture
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    Une séquence pour vous aider à améliorer votre posture! On travaille beaucoup assis devant l'ordinateur et notre posture n'est pas toujours optimale. On a souvent les épaules vers le haut et vers l'avant, avec un dos rond... ici on apprend à ouvrir notre coeur...
  • Yoga pour les hanches
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    Que vous soyez très actif ou que vous travaillez assis, cette séquence de yoga vous fera un bien incroyable! Ces quelques mouvements vont créer de l'espace au niveau de vos hanches pour un meilleur confort.
  • Yoga sans les poignets
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    Une séquence de yoga à pratiquer sans utiliser les poignets. Cette séquence travaille les jambes et les abdos sans mettre de poids sur vos poignets. Idéal si vous avez une blessure!
  • Méditation pour la connection
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    Cette courte méditation guidée utilise un mantra qui vous aidera à améliorer la connection avec soi, la terre, l'amour et les autres. C'est hyper simple et seulement 5 minutes. À essayer et à répéter!
  • Yoga pour calmer l'esprit
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    Stressé? Cette courte vidéo vous aidera à calmer votre esprit. Idéal à pratiquer le matin pour commencer la journée avec calme ou encore pour la terminer en revenant du travail! Vous pouvez aussi pratiquer cette vidéo juste avant d'aller au lit! Vous vous sentirez...
  • Salutation au soleil tutoriel
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    Un court tutoriel sur la salutation au soleil et comment modifier si vous avez des douleurs au bas du dos.
  • Comment créer un espace sacré
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    Dans cette courte vidéo vous apprendrez l'ultime truc pour créer son espace sacré à la maison.
  • Yoga pour les coureurs
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    Voici une courte séance de yoga à pratiquer après votre course. Ceci vous permettra de bien vous étirer et d'équilibrer votre corps afin de maintenir une belle posture.
  • Tutoriel sur les guerriers en yoga
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    Voici un court tutoriel qui explique la différence entre le guerrier 1, le guerrier 2 et la fente haute (ou le crescent lunge). Ceci vous aidera à avoir plus de confiance en vous lors des séances complètes de yoga.
  • Abdos sans crunch
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    Cette courte vidéo travaille les abdominaux sans aucun crunch! Préparez-vous à pratiquer la planche sous toute ses formes.
  • Yoga après planche à neige
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    Cette séquence vous aidera à récupérer après une journée de planche à neige! Super bon aussi après une journée de marche en montagne ou un gros entraînement. Bonne pratique!
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